Навіть не здогадуєтесь про шкоду: чому не варто пити каву з молоком

Попри свої численні корисні властивості, кава має також певні недоліки. Нутриціолог Ірина Левченко розповіла, чому варто обмежити споживання цього напою, особливо з молоком.

• Небезпечні напої, якими зловживає майже кожен: вагомі причини відмовитися

У чому користь кави

Цей напій відомий своїм позитивним впливом на організм:

• знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу при частому вживанні, нормалізує рівень цукру в крові
• на короткий час покращує пам'ять і уважність, підвищує настрій
• знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції, раку молочної залози, цирозу печінки
• полегшує головний біль, ефективна при мігрені
• покращує спортивні результати

Попри масу корисних властивостей напій може і нашкодити. Негативний ефект можна отримати тільки при надмірному вживанні або протипоказаннях. Міцна кава може підвищити рівень холестерину у крові. Напій вимиває кальцій з кісток і підвищує ризик перелому, тому його не можна часто пити дітям і літнім людям.

Чому не можна пити каву з молоком

За словами нутриціолога, головна умова присутності кави в раціоні – не пити її з молоком. Все тому, що кава з молоком або вершками не володіє антиоксидантним ефектом.

Цукор також не варто додавати до напою, адже це зайві калорії. Добова норма кави на день – 1-3 порції еспресо.

Раніше ми писали, який популярний фрукт знижує рівень холестерину в організмі. Окрім зниження рівня холестерину, хурма має й інші корисні властивості для здоров'я.