Продукти для стрункої фігури, які знищують жир зсередини

Правильне харчування важливе для підтримки здоров'я і гарного самопочуття. Воно допомагає поліпшити настрій і зовнішній вигляд, підвищити імунітет, налагодити роботу кишківника і навіть впливає на якість сну. Але якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, тоді бажано скоригувати раціон на користь певних продуктів.

• Як схуднути за 14 днів: дієтологи дали дієві поради

Деталі

Експерти стверджують, що вони допоможуть схуднути й позбутися ненависного жиру на животі та стегнах. У них міститься величезна кількість корисних речовин, які буквально знищують жирові клітини та перетворюють відкладення на м'язи.

Перше місце в рейтингу посіли звичайні яблука з двома видами клітковини в них — розчинною і нерозчинною. Перший вбереже від стрибків рівня цукру в крові, а другий подарує тривале відчуття ситості. Фрукт має легкі проносні властивості та добре зволожує організм зсередини. Пектини в яблуках зміцнюють природну бактеріальну флору кишечника.

Прискорити обмін речовин допоможе зелений чай. Він славиться катехіном у великій кількості, тому ефективно знижує апетит і дає змогу швидко вивести з організму шкідливі токсини.

Грейпфрут — ще один знищувач зайвих сантиметрів на талії. Ця вітамінна бомба зміцнює імунітет і насичує вітамінами С і В. Американські вчені довели, що вживання половинки грейпфрута перед кожним прийомом їжі сприяє зниженню ваги, а також підвищує резистентність до інсуліну. Найкориснішим вважається фрукт червоного кольору, тому що в ньому найбільше вітаміну С, лікопіну і каротиноїдів.

Мабуть, жодна дієта не обходиться без яєць, які дієтологи та фахівці в галузі здорового харчування називають будівельним матеріалом для наших м'язів. У них майже немає калорій, але багато білка. Будь-які страви з ним заряджають ситістю на цілий день.

Броколі — один з овочів, які можна їсти скільки завгодно. У ньому є глюкозинолати, які вбережуть від утворення ракових клітин, а також фолієва кислота і вітамін С. Броколі дуже корисна для схуднення, оскільки харчові волокна позитивно впливають на травлення і знижують потребу в перекусах.

На позбавлення від зайвої ваги впливає навіть вода. Раніше ми розповідали, в який час її потрібно пити, щоб схуднути.