Формула стрункості: сочевичний хліб для фітнес-раціону. Відео

Цей хліб із червоної сочевиці — не просто смачна альтернатива звичайній випічці. Це частина комплексного підходу до турботи про тіло, який ми застосовуємо у нашому центрі трансформації. Правильне харчування поєднується з апаратними процедурами, EMS-тренуваннями, масажами та підтримкою нутриціолога — все для досягнення вашої мети.

• Хрусткий рай: готуємо тайський огірковий салат з медово-лимонною заправкою

Інгредієнти:

• 200 г червоної сочевиці.
• 500 мл води.
• 2 яйця.
• 100 г сметани 15% або грецького йогурту.
• 1 ч.л. розпушувача.
• ½ ч.л. солі, ½ ч.л. паприки.
• ½ ч.л. сухого часнику.
• Насіння для посипки.

Спосіб приготування:

Замочіть сочевицю у воді щонайменше на 6 годин або на ніч. Злийте зайву рідину, додайте всі інгредієнти (крім зернят) та збийте масу блендером до однорідності. Викладіть у форму з пергаментом, посипте зернятами зверху. Випікайте при температурі 180°C приблизно 20–30 хвилин — орієнтуйтесь на готовність. Насолоджуйтесь здоровим смаком!

Здоровий обід із вареної курки в мисці.