Зроблю потім: дієві поради у боротьбі з прокрастинацією

Багато людей відчувають лінь і намагаються відкласти виконання важливих справ. Ця звичка властива всім людям, однак якщо ви нею часто "грішите", це завдає шкоди вашому здоров'ю та життю.

Прокрастинація призводить до життєвих проблем і негативних психологічних ефектів, а саме: стресу, почуття провини, втрати продуктивності і заниження самооцінки. Психологи поділилися дієвими порадами, які допоможуть позбутися шкідливої ​​звички:

• Якщо вам необхідно зайнятися складною справою, поставтеся до неї не як до обов'язку, а як до виклику. Не забувайте, що кожне виконане завдання робить вас краще.
• Будьте реалістом. Ставте перед собою здійсненні завдання і не перевантажуйте себе. Можливо, ви відмовляєтеся працювати саме тому, що розумієте, що завдання перевершує ваші сили.
• Аналізуйте свої емоції і вчинки. Спробуйте підсумувати виконані завдання і планувати справи на наступний день.
• Дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку. Розмежування роботи та дозвілля дозволить вам бути більш продуктивними.
• У разі необхідності зверніться до фахівця. Прокрастинація може бути наслідком іншої психологічної проблеми.

Раніше ми розповідали, які звички заважають продуктивності.