5 корисних круп, які допоможуть швидко схуднути

Дієта на основі круп може стати відмінним вибором для швидкого та ефективного схуднення. Ми розповімо, як правильно дотримуватися цієї дієти, щоб досягти потрібного результату. Кожну з круп необхідно вживати з певним інтервалом.

Вівсянка

Вівсянку необхідно їсти на сніданок, обід чи вечерю протягом 1 тижня. Спершу відваріть її на воді, а потім додайте трохи молока і готуйте до стану киселю.

Слиз, який міститься в приготовленій вівсянці, обволікає стінки шлунка та не дозволяє всмоктуватись зайвим речовинам. Також можна під час такої дієти вживати вівсяне печиво. Після їди не можна пити приблизно півгодини.

Рис

Наступного тижня почніть вживати довгозерновий рис та яблука. Потрібно їсти протягом дня маленькими порціями склянку вареного рису, а запивати яблучним соком.

Яблука можна вживати окремо. Дотримуйтесь такого режиму їжі не більше ніж 3 дні на місяць.

Ячка, перловка, пшоно

Дотримуватись дієти на одній з цих круп варто протягом 5-7 днів, повторюючи її не частіше ніж раз на місяць. Варіть ці крупи на воді без солі та вершкового масла.

Перед вживанням каші випийте склянку кип'яченої води. Крім цього, під час такої дієти потрібно пити якнайбільше мінеральної води.

Раніше ми розповіли, як схуднути за допомогою імбиру.