Дієтолог розповіла, чи можна їсти мандарини на дієті

Мандарини є дуже солодким, тому багато хто боїться, що часте вживання цього фрукта негативно позначиться на фігурі. Дієтологія Анастасія Тараско розповіла, як улюблений зимовий фрукт впливає на вагу.

Експерт пояснила, що при схудненні можна сміливо їсти мандарини. Незважаючи на велику кількість цукру, цей фрукт є низькокалорійним. Такий ефект досягається завдяки вмісту калію та кальцію у складі мандаринів. Ці речовини позитивно впливають обмін речовин. Також у цих фруктах міститься багато клітковини, яка забезпечує тривале відчуття ситості.

Проте експерт зазначила, що деяким людям слід з обережністю їсти мандарини. Це відноситься до людей, які страждають на нефрит, гепатит, холецистит, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, а також ентерит, коліт та гастрит.

Раніше ми називали корисні властивості мандаринів.