Чтение для удовольствия улучшает психическое здоровье и развивает эмпатию

Масштабный обзор ученых Кембриджского университета доказал, что регулярное чтение для удовольствия существенно улучшает ментальное здоровье, развивает эмпатию и снижает риск развития когнитивных расстройств в зрелом возрасте. При этом формат и жанр литературы не имеют решающего значения.

• Психологи объяснили механизмы возникновения народных примет и суеверий

Влияние на детей и молодежь

Наблюдения за более чем 10 тысячами подростков показали, что любовь к книгам с ранних лет формирует прочный когнитивный фундамент. У таких детей наблюдаются:

• более высокие показатели памяти, внимания и аналитического мышления;
• лучшие успехи в учебе, в частности в точных науках и математике;
• более стабильное эмоциональное состояние, качественный сон и меньшая зависимость от гаджетов.
• источник утешения и антистресс для взрослых

Книги стали одним из самых популярных способов психологической разгрузки. Согласно данным нейробиологических исследований, всего 5 минут чтения художественного произведения способны снизить уровень стресса на 20%. Оно также помогает преодолевать чувство одиночества, развивает толерантность и улучшает навыки решения сложных задач. Многие взрослые выбирают книгу как лучший способ расслабиться, предпочитая ее чашке чая или горячей ванне.

Защита от когнитивного спада в пожилом возрасте

Для людей старшего поколения чтение является эффективным тренажером для мозга. Исследования доказывают, что любители регулярного чтения на 33% реже сталкиваются с болезнью Альцгеймера. Систематическая интеллектуальная активность значительно замедляет возрастное ухудшение памяти.

Сканирование мозга фиксирует у читателей более прочные межнейронные связи в зонах, отвечающих за речь и анализ информации.

Исследователи также подчеркивают пользу коллективного чтения в книжных клубах или в кругу семьи. Социальное взаимодействие усиливает положительный эффект для психики.

Ранее мы писали о том, почему учить стихи недостаточно для защиты от деменции и что на самом деле сохраняет мозг. Эксперты развенчали ключевые мифы о деменции.