Киевская обл. «плавится»: 7 золотых правил, которые спасут от жары выше +30°C

Сейчас по Киевской обл. и в ряде областей столбики термометра превысили отметку +30°C. А такая температура воздуха может быть крайне опасной для здоровья.

• Как пережить жару без панических атак: 7 способов снизить тревожность, когда термометр показывает 35°

Детали

Сейчас очень важно соблюдать простые правила, чтобы предотвратить перегрев и другие негативные последствия.

Итак, во время жары:

• Пейте достаточное количество воды — в жару организму требуется больше жидкости.
• По возможности избегайте пребывания на улице в самые жаркие часы, особенно в полдень. Обязательно используйте легкие головные уборы и солнцезащитные средства.
• Чаще принимайте душ, охлаждайтесь с помощью влажного полотенца или делайте прохладные ванночки для рук и ног.
• Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух.
• Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или животных в закрытом автомобиле даже на короткое время.
• Будьте внимательны к окружающим. Если видите человека, которому стало плохо, помогите ему найти тень или прохладное место, предложите воду и при необходимости вызовите медицинскую помощь.
• Наиболее активные дела планируйте на утренние или вечерние часы, когда жара спадает.

Ранее мы сообщали, что в поисках спасительной прохлады во время изнуряющей жары мы часто полагаемся на инстинкты. Людям хочется быстрее снять с себя одежду или с разбега прыгнуть в ближайший водоем. Однако медики отмечают, что эти привычные действия на самом деле могут стать фатальными.