Кофе и аритмия: почему чашка любимого напитка может быть безопасной для сердца
Кофе содержит не только кофеин, но и вещества, поддерживающие здоровье сердца и сосудов
Человек пьет кофе/Фото: freepik
Многие люди с мерцательной аритмией (AFib) долго считали кофе потенциально опасным: слишком много кофеина, и сердце начнёт биться быстрее и нерегулярно. Но свежие данные меняют привычную картину. Исследование, опубликованное в JAMA, показывает, что умеренное потребление кофе может быть не только безопасным, но и способным снизить риск повторных эпизодов аритмии.
Детали
В исследовании приняли участие 200 взрослых с диагностированной AFib, готовящихся к кардиоверсии — процедуре, которая с помощью лекарств или электрического импульса возвращает сердце к нормальному ритму. Половина участников продолжала пить примерно одну чашку кофе в день, а другая половина полностью исключила кофеин на протяжении шести месяцев.
Результаты оказались неожиданными: у группы, продолжающей пить кофе, повторные эпизоды AFib или предсердного трепетания возникали реже — 47% против 64% у участников без кофеина. Таким образом, умеренное потребление кофе оказалось связано с 39% снижением риска новых эпизодов.
Эксперты объясняют этот эффект несколькими факторами. Во-первых, организм людей, регулярно употребляющих кофе, привыкает к кофеину, и привычная доза уже не оказывает сильного стимулирующего эффекта на сердце. Во-вторых, кофе содержит не только кофеин, но и другие соединения, такие как хлорогеновые кислоты, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Однако важно помнить о пределах: исследование учитывало только одну чашку кофе в день и не распространяется на энергетические напитки или большие дозы кофеина. Кроме того, часть участников принимала лекарства от аритмии, которые также влияли на частоту эпизодов. Поэтому говорить, что кофе полностью защищает от AFib, пока преждевременно.
Главный вывод для людей с AFib — умеренное употребление кофе обычно безопасно. Если вы любите кофе, можно продолжать пить его в привычных количествах, но любые изменения лучше согласовывать с кардиологом. Каждый организм индивидуален, и важно наблюдать, как ваш сердечный ритм реагирует на кофеин.
В итоге, чашка кофе не обязательно враг сердца: при правильном подходе она может оставаться частью здорового образа жизни даже для людей с мерцательной аритмией.
Мы также писали, что приём кофе перед тренировкой способен повысить эффективность занятий: кофеин увеличивает уровень энергии и выносливость, позволяя выполнять упражнения интенсивнее, сжигать больше калорий и ускорять обмен веществ. При этом важно соблюдать время: кофе поздно вечером может нарушить сон, а недосып замедляет метаболизм и снижает эффективность похудения, поэтому оптимально употреблять напиток утром или в первой половине дня.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
