Наука против Трампа: Как физические упражнения на самом деле замедляют, а не ускоряют сердцебиение

Трудно поверить, но австралийские учёные пришли к выводу, что сердце людей в хорошей спортивной форме бьётся значительно реже каждый день. И благодаря этому продолжительность их жизни будет существенно выше. Своим исследованием специалисты опровергли популярный миф президента США Дональда Трампа. Так, хотя большинство людей считает, что сердце после тренировки будто вырывается из грудной клетки и может даже остановиться.

• Одна ежедневная привычка, которая делает людей энергичными — открытие неврологов

Профессор Андре Ла Жерш из Института медицинских исследований Святого Винсента поразил цифрами!

Это невероятная экономия около 11 500 ударов в день. Даже несмотря на то, что сердца спортсменов работают интенсивнее во время тренировок, их более низкий уровень в покое с лихвой компенсирует это.

В книге о Трампе, которая вышла ещё в 2016 году, была распространена мысль о том, что тело человека похоже на батарею с ограниченным запасом энергии, поэтому физические упражнения только истощают её.

Чем больше вы занимаетесь спортом, тем лучше работает метаболизм и ваше сердце постепенно начинает биться медленнее. В исследовании приняли участие 100 добровольцев-спортсменов, которые носили кардиомониторы. Частота их сердечных сокращений в состоянии покоя составляла всего 40 ударов/минуту. У людей без спортивной подготовки — от 70 до 80 ударов/минуту. Учёные установили, что упражнения укрепляют сердечную мышцу, позволяя сердцу перекачивать больше крови с каждым ударом и доставлять больше кислорода к мышцам.

Если сердце колотится в состоянии покоя, это может свидетельствовать о накоплении жира и холестерина в артериях и повышенном риске смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Американские учёные подсчитали, что от сердечно-сосудистых заболеваний умерли более 941 000 жителей США в 2022 году.

Если сердце выдаёт менее 60 ударов в минуту, это может говорить о заболевании щитовидной железы.

Поэтому медики и учёные настоятельно советуют заниматься несколько часов физическими упражнениями, чтобы укрепить сердце.

Редакция meta.ua ранее рассказывала о том, что некоторые утренние привычки могут серьёзно навредить здоровью. Люди не заботятся о своём мозге, а сразу хватаются за эту вещь и могут сидеть с ней от нескольких минут до часа, тратя драгоценное время. Эксперты посоветовали, что стоит делать, а чего избегать после пробуждения.