Наука проти Трампа: Як фізичні вправи насправді сповільнюють, а не прискорюють серцебиття

Важко повірити, але автралійські вчені дійшли висновку, що серце людей у гарній спортивній формі набагато рідше б'ється щодня. І завдяки цьому тривалість їхнього життя буде значно довшою. Своїм дослідженням фахівці спростували популярний міф президента США Дональда Трампа. Так, хоча більшість людей вважає, що серце після тренування немов виривається із грудної клітини і може навіть зупинитися.

• Одна щоденна звичка, яка робить людей енергійними — відкриття неврологів

Професор Андре Ла Жерш з Інституту медичних досліджень Святого Вінсента вразив цифрами!

Це неймовірна економія близько 11 500 ударів на день. Навіть попри те, що серця спортсменів працюють інтенсивніше під час тренувань , їх нижчий рівень спокою з лишком компенсує це.

У книзі про Трампа, яка вийшла ще у 2016 році, була поширена думка про те, що тіло людини подібне на батарею з обмеженою кількістю енергії, тому фізичні вправи лише виснажують її.

Чим більше ви займаєтесь спортом, тим краще працює метаболізм та ваше серце поступо починає битись повільніше. У дослідження взяли участь 100 добровольців-спортсменів, які носили кардіомонітори. Частота їхніх серцевих скорочень становила у стані спокою тільки 40 ударів/хвилину. У людей без спортпідготовки - від 70 до 80 ударів/хвилину. Вчені встановили, що вправи зміцнюють серцевий м'яз, дозволяючи серцю перекачувати більше крові з кожним ударом і доставляти більше кисню до м'язів.

Якщо серце калатає у серці спокою, то це може свідчити про накопичення жиру та холестерину в артеріях і підвищеним ризиком смерті від серцевих захворювань. Американські вчені підрахували, що від серцево-судинних захворювань померли понад 941 000 жителів США у 2022 році.

Якщо серце видає менше 60 ударів на хвилину, то це може говорити про захворювання щитовидної залози.

Тому медики та вчені наполегливо радять займатися кілька годин фізичними вправами, аби зміцнити серце.

Редакція meta.ua раніше розповідала про те, що деякі ранкові звички можуть значно зашкодити здоров'ю. Люди не дбають про свій мозок, а відразу хапаються за цю річ і можуть сидіти із нею від кількох хвилин до години, витрачаючи цінний час. Експерти порадили, що варто робити, а чого уникати після пробудження.