Почему люди грызут ногти: главные причины, связь с перфекционизмом и как избавиться от привычки

А вот исследователи говорят, что грызение ногтей — это признак одного из типов перфекционизма.

• Незаметные симптомы, указывающие на проблемы с почками

Детали

На первый взгляд это действительно похоже на обычную нервную привычку: человек волнуется, начинает грызть ногти и повреждает кожу вокруг них. Но попытки ученых найти прямую связь такого поведения именно с тревожностью дали неоднозначные результаты.

Исследователи проверили 24 человека, склонных к повторяющимся действиям, направленным на собственное тело, в частности:

• грызение ногтей,
• расчесывание кожи
• выдергивание волос.

Для сравнения привлекли еще 23 участника без таких привычек.

Добровольцы участвовали в четырех разных ситуациях. Им показывали спокойное видео с морскими волнами и стрессовое видео с авиакатастрофой, давали на вид простое, но на самом деле невыполнимое задание, а также оставляли на шесть минут в комнате без какого-либо занятия.

И выяснилось, что желание вернуться к привычному повторяющемуся действию заметно усиливалось во время раздражения и скуки. Спокойное видео практически не влияло на такое поведение. Исследователи связали полученные результаты с особым типом перфекционизма. Речь идет не просто о желании выполнять работу безупречно или получать лучшие оценки.

Это называют так называемым организационным перфекционизмом, который проявляется, когда человек стремится постоянно оставаться продуктивным, устанавливает для себя слишком высокие стандарты, одновременно берется за несколько задач и тяжело переносит моменты вынужденного бездействия. А грызение ногтей или другое повторяющееся действие тогда становится способом получить стимуляцию и частично разрядить накопленное напряжение.

Исследователь описывал таких людей как склонных к чрезмерному планированию и перегрузке себя работой. Им бывает сложно расслабиться или выполнять дела в обычном темпе.

По данным исследований, ногти активно грызли 57,3% опрошенных. При этом показатели восприятия стресса у них почти не отличались от результатов студентов, у которых такой привычки не было. Не выявили четкой связи уровня стресса и с длительностью или интенсивностью грызения ногтей.

Тревога при этом действительно может стать триггером для отдельных людей. Однако имеющиеся исследования не позволяют объяснять ею все случаи хронического грызения ногтей.

Ранее мы рассказывали, что отсутствие прогресса при похудении далеко не всегда свидетельствует о "сбое" в организме. На показатели при взвешивании влияет целый комплекс факторов: от общей ежедневной подвижности и качества отдыха до приема медикаментов, колебаний уровня жидкости или состояния эндокринной системы.