Постоянная усталость: что на самом деле истощает ваш организм
Анализы крови могут помочь найти причину
Постоянная усталость: что на самом деле истощает ваш организм / Фото: Freepik
Усталость – это не просто сонливость после тяжелого дня. Это продолжительное ощущение нехватки энергии, которое мешает думать, двигаться и выполнять повседневные задачи. В отличие от кратковременной сонливости, усталость не всегда проходит после сна и может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Исследования показывают, что ощущение постоянной усталости становится причиной 10-20% обращений к врачам первичной помощи.
Как проявляется усталость?
Усталость может иметь разные формы, но есть общие признаки, на которые стоит обратить внимание: трудности с концентрацией, туман в голове, забывчивость, замедленное мышление, низкая физическая выносливость, мышечная слабость, изменения настроения, низкая мотивация и чувство эмоционального истощения. Постоянное ощущение усталости, которое не уходит после отдыха – это сигнал организма, что что-то не так.
Основные причины постоянной усталости
Состояние организма и различные заболевания могут вызывать усталость. Среди самых распространённых причин – анемия, дисфункция щитовидной железы, дефицит витаминов и минералов (B12, D, железо), хронические инфекции или воспаления, гормональный дисбаланс, диабет или инсулинорезистентность, проблемы с печенью или почками, расстройства сна, а также другие хронические заболевания, такие как сердечная недостаточность, ХОБЛ, ревматоидный артрит или болезнь Паркинсона.
Анализы крови: как узнать причину усталости
Лабораторные исследования помогают определить первопричину истощения:
- Общий анализ крови (ОАК): показывает уровень эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов, выявляя анемию или инфекции.
- Панель щитовидной железы: ТТГ, свободный Т3 и Т4 помогают проверить функцию щитовидной железы и метаболизм.
- Исследование железа и ферритина: определяют уровень железа и его запасы, помогают выявить дефицит, который мешает выработке энергии.
- Витамины B12 и D: низкие уровни могут вызывать усталость, мышечную слабость и изменения настроения.
- Глюкоза: проверяют уровень сахара в крови и риск диабета.
- Комплексная метаболическая панель: оценивает функцию печени, почек, баланс электролитов и общее метаболическое состояние.
- Тестостерон: низкий уровень у мужчин может вызывать снижение энергии и мотивации.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости характеризуется стойкой усталостью более шести месяцев, которая не проходит после отдыха. Дополнительные симптомы включают туман в голове, боли в мышцах и суставах, плохой сон и ухудшение самочувствия после физической или умственной нагрузки. Для диагностики этого синдрома сначала исключают другие причины усталости с помощью лабораторных тестов.
Как выбрать правильные тесты?
Не все случаи усталости требуют одинакового набора анализов. Врач выбирает тесты в зависимости от симптомов, истории болезни и факторов риска. Например, при выпадении волос и непереносимости холода приоритетными будут тесты на щитовидную железу и железо, при мышечной слабости и плохом настроении – витамин D и тестостерон. Результаты анализов помогают врачу исключить заболевания и составить план лечения или изменить образ жизни для восстановления энергии.
Зима часто провоцирует нас на переедание, которое затем отражается на фигуре. Холодные дни и короткие вечера заставляют чаще оставаться дома и искать комфорт в еде. Организм также стремится запасать энергию, что усиливает чувство голода.
Читайте также:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
