Стакан воды перед кофе: зачем это нужно?

Для многих людей утро невозможно представить без чашки ароматного кофе. Однако специалисты советуют не спешить с первым содержащим кофеин напитком после пробуждения, а сначала выпить стакан воды. Такая простая привычка может помочь восполнить часть жидкости, которую организм теряет в течение ночи, а также поддержать работу пищеварительной системы.

• Признаки того, что вы употребляете слишком много соли

Зачем пить воду после пробуждения?

Во время сна человек длительное время не употребляет жидкость. Исследование показало, что 12-часовой перерыв в употреблении воды может негативно сказываться на способности оценивать ситуацию и принимать решения.

Есть и другая причина начинать утро со стакана воды – пищеварение. Вода помогает работе желудочно-кишечного тракта и способствует продвижению пищи. Именно теплая вода может стимулировать работу кишечника и помогать ему активизироваться после пробуждения.

Исследования также показали, что употребление теплой воды перед едой может способствовать пищеварению. Поэтому вода утром может стать простым способом мягко запустить работу организма перед завтраком.

Нужно ли пить воду перед кофе?

Для некоторых людей стакан воды перед кофе имеет еще одно преимущество. Он может помочь уменьшить неприятные ощущения, которые иногда возникают из-за кислотности напитка.

Организм каждого человека по-разному реагирует на кофе. Некоторые без проблем пьют его натощак, тогда как у других кофе может вызывать изжогу, кислотный рефлюкс или дискомфорт в желудке.

Поэтому если после пробуждения вы чувствуете себя вяло, специалисты советуют сначала выпить стакан воды, а уже потом – кофе. В то же время стоит обратить внимание на собственное самочувствие и проследить, меняется ли оно после такой привычки.

Обезвоживает ли кофе?

Кофе содержит кофеин, однако при умеренном употреблении он не обязательно приводит к значительному обезвоживанию. Для большинства людей одна-три чашки кофе в день являются умеренным количеством. Поэтому специально компенсировать каждую выпитую чашку кофе дополнительным количеством воды обычно не нужно. В то же время воду важно регулярно пить в течение всего дня.

Мороженое может казаться безобидным летним десертом, однако его регулярное употребление способно негативно сказываться на здоровье сердца. Диетологи обращают внимание на сочетание в составе мороженого большого количества сахара, насыщенных жиров и калорий. Избыток таких компонентов в рационе может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.