Когда стоит отдохнуть от работы и как это сделать экологично — рекомендации от "Ти як"

Отдых для человека необходим, особенно в условиях длительного стресса. Но сейчас украинцам может казаться, что внеплановый выходной или отпуск - это что-то неуместное или запретное. Однако вопреки этому не стоит запрещать себе отдыхать.

Об этом рассказали во Всеукраинской программе ментального здоровья "Ты как", созданной по инициативе Елены Зеленской.

• Как следует взрослым заниматься спортом зимой: рекомендации ВОЗ

Детали

В программе отметили, что если утром вы буквально заставляете себя начать работать, днем едва стягиваете, тогда пора взять перерыв, чтобы набраться ресурсов.

Как отдохнуть экологически, чтобы быстро восстановиться?

В программе рекомендуют приготовить что-то вкусное и необычное, послушать новые альбомы или подкасты, почитать новую книгу, прогуляться по городу, посетить любимое кафе, посмотреть фильмы. Также вы можете навести порядок дома, помедитировать, сходить в бассейн или в тренажерный зал.

Не бойтесь выключить телефон и хорошо поспать. В программе отметили, что вам может казаться, что вы теряете время, но на самом деле вы восстановите силы, которые необходимы для новых идей и решений.

Ранее мы писали, что Доставка лекарств в каждую общину: срочная задача Президента Украины Владимира Зеленского.