Кэмерон Диас предлагает супругам спать в разных комнатах для здорового сна: что об этом думают врачи

Кэмерон Диас не считает, что любовь должна помешать здоровому сну. Легендарная актриса пропагандирует нормализацию сна в отдельных комнатах для семейных пар.

• Когда стоит отдохнуть от работы и как это сделать экологично — рекомендации от "Ти як"

Детали

В интервью в подкасте "Lipstick on the Rim" 51-летняя Диас заявила, что необходимо "нормализовать отдельные спальни". Она, кстати, замужем за Бенджи Мэдденом из группы Good Charlotte. В интервью актриса рассказала:

По мне, буквально: у меня есть мой дом, у тебя есть свой. У нас семейный дом посредине. Я уйду и буду спать в своей комнате. Ты идешь спать в своей комнате. Я в порядке. И у нас посредине есть спальня, где мы можем собраться для наших отношений.

Диас не единственная, кому нравится идея отдельной кровати или даже спальни. Независимо от того, мешает ли вам храп партнера, перетягивание одеяла или разный режим сна, все больше людей прибегают к "разводу на сон" – практике спать отдельно, чтобы избежать проблем со сном из-за партнера.

Согласно опросу Американской академии медицины сна, более трети американцев говорят, что иногда или постоянно спят в другой комнате от своего партнера. Эксперты говорят, что для ищущих лучший ночной сон это может быть полезным. Консультант Американской академии медицины сна доктор Эрин Флинн-Эванс отмечает:

Для некоторых партнеров спать отдельно является преимуществом. Исследования показывают, что если у одного из партнеров расстройство сна, это может негативно повлиять на другого спящего. Например, партнеры просыпаются одновременно, когда у одного из них бессонница. Подобным образом, когда партнеры по кровати отличаются по хронотипу, как когда один "сова", а другой "жаворонок", эти разные предпочтения ко сну могут негативно повлиять на сон обоих партнеров.

Доктор Дэниел Шейд, специалист по сну в Allegheny Health Network считает, что если пары будут честными перед собой, они, скорее всего, будут знать, есть ли проблема. По его словам, вы можете храпеть и драться во сне, вставать в 4 утра, или много раз вставать в туалет, и это может быть разрушительным для сна вашего партнера. При этом у вас могут быть разные предпочтения относительно света, температуры или использования телевизора.

Шейд также считает, что если у вас нет проблем со сном, то лучше спать в одной постели, ведь в таком случае выделяются "гормоны объятий", такие как окситоцин, положительно влияющие на ваше здоровье.

Ранее мы сообщали, что Апитерапия – это бездоказательная медицина, которая использует продукты пчеловодства.