5 советов для сна: улучшайте здоровье и качество жизни (ИНФОГРАФИКА)

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• В чем сила свеклы? Каковы ее преимущества для здоровья? (ИНФОГРАФИКА)

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО "Ассоциация взрослого и детского питания", основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко и ОО "JuniorS".

Команда JuniorS рекомендует 5 советов для улучшения сна.

В современном темпе жизни полноценный и качественный сон считается настоящей роскошью. А в Украине, где ночное спокойствие нарушают воздушные тревоги — и подавно.

Но, несмотря на это, 17 марта мир ежегодно отмечает Международный день сна, чтобы напомнить о важности этого процесса. Ведь только во время здорового сна в организме происходят уникальные восстановительные процессы, без которых никак нельзя ощутить бодрость и компенсировать полноту сил.

ТОП-5 простых правил, следуя которым вы можете улучшить сон, а заодно здоровье и качество жизни.

Когда цвет имеет значение: фитонутриенты. Кому следует "кушать радугу"? (ИНФОГРАФИКА).