6 эффективных советов, которые помогут быстро похудеть

Главным виновником лишнего веса является чувство голода. Что делать и как же с ним бороться? Редакция Meta.ua подготовила 10 лайфхаков, с помощью которых вы сможете снизить аппетит и не чувствовать голод.

Откажись от усилителей вкуса

При выборе продуктов внимательно читайте этикетку. Следует отдавать предпочтение той еде, которая содержит минимальное количество Е-добавок. Поскольку усилители вкуса только вызывают жажду и повышают аппетит.

Вдыхай "сытные" ароматы

Чтобы снизить аппетит и создать иллюзию насыщения необходимо пропитать салфетку или платок такими ароматами:

• Корица;
• Мята;
• Запах ванили;
• Роза;
• Цитрус;
• Зеленое яблоко;
• Банан.

Перед тем как отравиться употреблять пищу вдохните запах.

Чтобы снизить аппетит, не пренебрегай завтраком

Никогда не забывайте позавтракать. Утренний прием пищи поможет избавится от переедания в течение дня. На завтрак лучше приготовить белое мясо, молочные продукты или бобовые.

Пей воду и травяные отвары

Чтобы избавиться от ощущения голода выпейте отвар из мяты, чернослива, кураги или петрушки.

Обмани аппетит с помощью сладкого

Приступ голода можно нейтрализовать, съев кусочек черного шоколада, 1 ч. ложку меда или леденец.

Правильно выбирай продукты

Выбирая продукты следует обратить внимание на необработанную пищу, например, частично отказаться от риса.

Ранее сообщили, что эксперты развеяли мифы о похудении.