Действительно ли полезно спать в маске для сна, рассказали врачи

Крепкий сон — залог красоты и здоровья. Ночная маска для глаз некоторым действительно помогает лучше выспаться, рассказали врачи-офтальмологи.

• Правда ли, что злоупотребление сладким может привести к сахарному диабету?

Детали

Считается, что первый прототип аксессуара начали использовать жители Древнего Египта. Тогда маска была сделана из папируса и защищала глаза не только от лучей раннего рассвета, но и от насекомых. Спустя века повязку модернизировали, теперь она имеет узнаваемую форму, сшита из мягкой ткани и имеет удобную резинку.

Как ночная маска обеспечивает крепкий сон

Она помогает восстанавливать суточные ритмы, то есть биологические часы человека. Например, гормон сна — мелатонин — вырабатывается только в темноте, и маска как раз способствует этому, сообщили врачи.

Синтез мелатонина положительно влияет на иммунитет, репродуктивную систему, сжигание жиров, а также регулирует выработку других важных гормонов. Примерно с четырех часов активность мелатонина начинает спадать.

Маска для сна спасает не только от раннего солнца. Ее рекомендуется надевать, если в комнате работает ночник, есть подсветка. Или фонарь ярко светит в окно, а шторы не спасают от света, проникающего с улицы.

А вот если у человека во время сна открываются глаза и сохнет слизистая оболочка, то здесь маска уже не поможет, подчеркнули врачи. В этом случае необходимо пользоваться увлажняющими средствами, не исключено даже мази.

На здоровье глаз маска никак не влияет, она нужна только для того, чтобы человек выспался, сказали эксперты.

Ранее мы писали, как лучше для здоровья — есть сало с кожурой или без.