От каких послеобеденных привычек стоит отказаться ради здоровья

Медики рекомендуют отказаться от сна сразу после еды, послеобеденного чаепития и физических нагрузок на полный желудок.

Дело в том, что результатом такого сна может стать метеоризм и ощущение тяжести в животе. После обеда лучше посмотреть фильм или почитать книгу.

Пить чай после еды - тоже плохая идея. Горячий напиток может мешать усвоению железа, а также усложняет переваривание жиров и белков. Насладиться чаем лучше всего через полчаса-час после приема пищи. А вот травяной напиток можно выпить и сразу после обеда. Идеально подойдет мята, фенхель, ромашка или крапива.

Физическая активность сразу после приема пищи может привести к несварению и болям в животе. Со временем такая привычка может стать причиной нарушений работы ЖКТ. После обеда лучше всего спокойно прогуляться на свежем воздухе.

Ранее мы рассказали про пользу куркумы.