Польза и вред дыни: как она влияет на организм человека

Дыня популярна в конце лета-начале осени. Ее добавляют в разные блюда или употреблять в натуральном виде. Кроме приятного аромата и вкуса, дыня поражает массой питательных веществ.

Полезные свойства дыни

• Дыня содержит клетчатку, стимулирующую работу кишечника.
• Плод богат фолатом, витамином К и магнием, которые жизненно необходимы для здоровья костей.
• Дыня может снижать кровяное давление из-за высокого содержания калия.
• Она богата водой и электролитами, что полезно для поддержания баланса жидкости в организме.
• Дыня обладает витамином С, который способствует выработке коллагена и может защитить вашу кожу от солнечных лучей. Кроме этого, аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
• Плод включает лютеин и зеаксантин, которые поддерживают здоровье глаз и улучшают зрение.
• Дыня богата железом, калием, кальцием, магнием, витаминами группы В, С и А. Благодаря им дыня предотвращает образование опухолей, является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие атеросклероза, успокаивает центральную нервную систему. .

Читайте также: Как есть сладкое и не полнеть

Кому нельзя употреблять дыню

• Матерям, кормящим грудью. Поскольку дыня может вызвать у малыша расстройства пищеварения.
• Имеющим сахарный диабет, язвенную болезнь желудка и 12-перстной кишки. Также не стоит употреблять дыню при кишечных расстройствах.
• Людям, имеющим проблемы с почками и желчным пузырем. Увлечение дыней может сдвинуть песок или камни, и это закончится хирургическим вмешательством.
• Если вы употребляли алкоголь. У дыни есть клетчатка, поэтому считается тяжелым продуктом. Если смешать дыню с алкоголем, вы практически гарантированно получите диарею.

Раньше мы делились, кому врачи не рекомендуют потреблять арбузы.