Негативно влияет на продолжительность жизни: ученые предупредили об опасности дневного сна

Согласно новому исследованию ученых из Центрального Южного Университета в Китае дневной сон имеет негативные последствия для здоровья. Исследователи выяснили, что люди, которые часто спят днем, подвержены возникновению инсульта.

Детали

Ученые провели исследование, в котором изучили данные 500 тысяч участников в возрасте от 40 до 69 лет. Участники регулярно предоставляли образцы крови, мочи и слюны, а также подробно рассказывали о своем образе жизни.

• Не только высокая калорийность: диетолог назвала причины, почему есть жареное вредно

Результаты исследования показали, что у людей, которые любят вздремнуть днем, в отличие от тех, кто спит только ночью, вероятность развития гипертонии и инсульта была выше на 12% и 24% соответственно. Среди участников младше 60 лет любители поспать днем имели на 20% больше шансов развития гипертонии.

Клинический психолог Майкл Гранднер рассказал:

Это может быть потому, что многие спящие днем часто делают это из-за плохого ночного отдыха. Плохой сон ночью связан с ухудшением здоровья, а дневной сон не может в достаточной степени его компенсировать

Исследование также показало, что более высокий процент людей, которые обычно дремали днем, были мужчины. Более того, они сообщали о курении сигарет, ежедневном употреблении алкоголя и бессоннице.

Для того чтобы оставаться бодрым целый день, с утра нужно соблюдать пять легких правил. Ранее мы назвали пять полезных привычек для начала дня.