Не приносит никакой пользы: диетолог назвала худший напиток, который рекомендуют при похудении

Диетологи и врачи в один голос назвали напиток, который мешает сбросить вес. Речь идет о фруктовых соках. Оказывается, они вредны для похудения, несмотря на то, что их часто рекомендуют.

• Какой виноград более полезен для здоровья: красный или белый

Детали

Известный диетолог Кортни Д'Анджело рассказала, что именно реклама убедила людей, что фруктовый сок полезен и содержит много витаминов и других питательных веществ. Она сказала:

Мы склонны думать, что 100% фруктовый сок настолько полезен для нас, что иногда пьем его слишком много. Но мы забываем, что помимо полезных элементов сок содержит много калорий и природного сахара. Например, в одной чашке виноградного сока содержится 35 грамм сахара, всего 1 грамм белка и 0 грамм клетчатки

Фруктоза и природный сахар, содержащийся в большинстве фруктовых соков, не способствуют сытости. Сахар из фруктового сока попадает в кровь быстрее, чем если бы вы ели фрукты целиком. Кроме того, клетчатка фруктов замедляет скорость, с которой сахар поступает в вашу кровь и замедляет пищеварение, что помогает чувствовать себя сытым и более удовлетворенным в течение длительного времени.

Также эксперт рассказала, что фрукты гораздо полезнее и ценнее для организма чем соки.

Ранее мы сообщали, что диеты не всегда могут быть полезны, а иногда они приводят к еще большему весу. Чтобы не навредить организму врач дала 6 советов, как не набирать вес.