Не лучшая привычка: можно ли употреблять сладкое на голодный желудок

Сладости — это углеводы, которые повышают уровень сахара в крови. Людям, которые болеют диабетом, не стоит начинать день с десертов.

• Натуральные пребиотики: продукты, которые нужно есть регулярно

Тем, у кого есть заболевание, не обязательно полностью отказываться от сладостей. Необходимо контролировать их количество и совмещать с полезными продуктами.

Опасность сладкого для здоровых людей

Завтрак, состоящий из печенья и чая, не самый лучший. Сладости включают в себя большое количество сахара. Его нужно снизить до минимума в ежедневном рационе. Согласно американским диетическим рекомендациям, сахара должно быть менее 10% от общего количества калорий.

Людям, потребляющим 2000 калорий в день, советуют употреблять 50 граммов сахара. Это примерно 12 чайных ложек. Например, в одной банке сладкого газированного напитка "Coca-cola" содержится почти 10 чайных ложек сахара.

Малышей до двух лет не следует кормить едой, в которой содержится большое количество углеводов.

Эксперты говорят, что если несколько раз съесть утром пирожное и выпить чай, ничего страшного не произойдет. Однако не нужно превращать такой завтрак в классический.

Раньше мы писали, какой вред здоровью могут нанести семена льна. Злоупотребление этим популярным продуктом приводит к серьезным нарушениям в организме.