Формула стройности: чечевичный хлеб для фитнес-рациона. Видео

Этот хлеб из красной чечевицы — не просто вкусная альтернатива обычной выпечке. Это часть комплексного подхода к заботе о теле, который мы применяем в нашем центре трансформации. Правильное питание сочетается с аппаратными процедурами, EMS-тренировками, массажами и поддержкой нутрициолога — всё для достижения вашей цели.

• Хрустящий рай: готовим тайский огуречный салат с медово-лимонной заправкой

Ингредиенты:

• 200 г красной чечевицы.
• 500 мл воды.
• 2 яйца.
• 100 г сметаны 15% или греческого йогурта.
• 1 ч.л. разрыхлителя.
• ½ ч.л. соли, ½ ч.л. паприки.
• ½ ч.л. сухого чеснока.
• Семена для посыпки.

Способ приготовления:

Замочите чечевицу в воде не менее чем на 6 часов или на ночь. Слейте лишнюю жидкость, добавьте все ингредиенты (кроме семян) и взбейте массу блендером до однородности. Выложите в форму с пергаментом, посыпьте сверху семенами. Выпекайте при температуре 180°C примерно 20–30 минут — ориентируйтесь на готовность. Наслаждайтесь здоровым вкусом!

Здоровый обед из варёной курицы в миске.