Диетолог назвал безопасный для фигуры и здоровья фастфуд

Давно бытует мнение о том, что фастфуд вредит здоровью и приводит к появлению лишнего веса. Диетолог назвал безопасный для фигуры и здоровья фастфуд, который можно совершенно спокойно включить в свой рацион.

Шаурма

В целом, шаурма не является вредной пищей, если она правильно приготовлена. По словам диетолога шаурма должна состоять из обычных ингредиентов – без красителей и усилителей вкуса, а также в ней должно быть минимум специй и соусов.

Бургер

Это самый простой фастфуд: булочка, котлета, лук и маринованный огурец. В бургере котлета должна быть обжарена на минимальном количестве масла. Этот фастфуд будет более полезным, если приготовить булочку из цельнозерновой муки.

Сэндвич

Сэндвич может быть полезным, если заменить булку на лаваш или цельнозерновой хлеб, майонез на йогурт, свинину на курицу или рыбу. Также можно дополнить блюдо свежими овощами.

Ранее мы называли продукт, который защищает от диабета и рака.