Как сжечь жир на животе за несколько недель: три совета от фитнес-тренера

Бодибилдер и фитнес-тренер Пол Ревелия рассказал, как убрать жир на животе за считанные недели. Спортсмен отметил, что эти советы помогут не только тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, но и профессиональным бодибилдерам.

• "Заедание" стресса: как не поправиться во время войны

Как быстро избавиться от жира на животе

Совет №1. Пол рекомендует использовать одно из специальных приложений, для отслеживания питания. Тренер не советует сразу вносить изменения в свой рацион. Питайтесь как в обычный день, просто подходите к употреблению еды более ответственно.

Совет №2. Ежедневно необходимо увеличивать уровень физической активности. Ревелий советует посмотреть на потребляемые калории и на уровень активности. Следует помнить, что вы должны сжигать больше, чем потребляете, чтобы жир на животе начал пропадать.

Тренер сказал, что не нужно выполнять упражнения, которые вам не нравятся. Найдите то, что вам нравится, тогда сжигать жир будет проще. Вы можете просто гулять на свежем воздухе.

Совет №3. Регулярно делайте фотографии того, как вы выглядите. Так вы сможете следить за тем, как меняется ваше тело.

Ранее мы сообщали, как настроиться на похудение. Так, вы точно не сможете сбиться с пути красивой фигуры.