Что есть на завтрак, чтобы похудеть: совет от диетолога

Американский диетолог Бренда Пералта рассказла, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть. По словам специалиста, утром организм человека должен насытится комбинацией клетчатки и белка.

Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот.

Чтобы организм долгое время не испытывал чувство голода с утра необходимо есть продукты, содержащие клетчатку. Диетолог рекомендует обратить внимание на яичницу с овощами, например, с цукини, шпинатом, стручковым перцем и помидорами.

Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.

Ранее мы сообщали, сколько калорий в гречке и чем она полезна.