Здоровье мозга: Самое простое и эффективное упражнение от голливудской звезды

Оскароносная актриса Джулианна Мур поделилась необычным, но эффективным приемом, который помогает ей поддерживать физическую и ментальную форму в 64 года. В эксклюзивном интервью звезда призналась, что ее бывший тренер дал ей удивительный совет - ходить задом наперед, особенно вверх по склону.

• СолоХа показала, в какой сейчас форме

Детали

Мур, которая сейчас сотрудничает с компанией Lilly в рамках кампании Brain Health Matters (Здоровье мозга имеет значение), отмечает, что разрушение рутины является ключом к долголетию.

"Я помню, как мой тренер говорил: 'Используйте возможность ходить задом наперед'," - рассказала актриса. "Поэтому время от времени я просто иду и делаю это, особенно вверх по холму, потому что это чрезвычайно полезно для вашего тела и мозга, ведь ваш мозг говорит: 'Ого, что это?'"

По словам Мур, любая деятельность, выводящая из привычной колеи, является своеобразным "будильником" для нервной системы. Это может быть встреча с новыми людьми, изучение нового языка или даже новая игра.

"Я точно знаю, что чувствую себя более живой, когда делаю это. Обучение чему-то новому, даже каким-то глупостям, просто улучшает все", - добавила она.

Чем старше, тем дороже: Цените свое здоровье

С возрастом актриса начала относиться к своему здоровью значительно серьезнее, осознав его ценность. Теперь, как жена и мать двоих взрослых детей, Мур понимает: забота о себе - это забота о близких.

"Когда ты моложе, ты не думаешь ни о чем. Ты действительно чувствуешь себя неуязвимым ко всему, что касается здоровья и благополучия. Но, я думаю, чем больше жизни ты накопил, тем дороже она становится," - поделилась она.

Звезда подчеркнула, что здоровье - это фундамент, который позволяет "выполнять вещи, которые вас волнуют", включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и качественный сон.

От Cartier до Киева: Меган Маркл выбирает украинские украшения

На фоне советов от голливудских звезд о "здоровом уме", внимание медиа приковано к стилю герцогини Сассекской. Меган Маркл удивила мир, дважды появившись на публике в украшениях от украинского ювелирного бренда Guzema. Кажется, королевская чета не только выражает поддержку Украине, но и активно интегрирует отечественные аксессуары в свой повседневный и вечерний гардероб, заставляя "подвинуться" такие гиганты, как Cartier.

Готовы ли вы добавить ходьбу задом наперед в свой ежедневный фитнес-график ради здоровья мозга?