Здоров'я мозку: Найпростіша і найефективніша вправа від голлівудської зірки
Секрет тренера: "Мозок каже: 'Ого, що це?'"
Джуліанна Мур / Фото: instagram.com/juliannemoore
Оскароносна акторка Джуліанна Мур поділилася незвичайним, але ефективним прийомом, який допомагає їй підтримувати фізичну й ментальну форму у 64 роки. В ексклюзивному інтерв'ю зірка зізналася, що її колишній тренер дав їй дивовижну пораду — ходити задом наперед, особливо вгору схилом.
Деталі
Мур, яка нині співпрацює з компанією Lilly у межах кампанії Brain Health Matters (Здоров'я мозку має значення), відзначає, що руйнування рутини є ключем до довголіття.
"Я пам'ятаю, як мій тренер казав: 'Використовуйте можливість ходити задом наперед'," — розповіла акторка. "Тому час від часу я просто йду і роблю це, особливо вгору по пагорбу, адже це надзвичайно корисно для вашого тіла та мозку, бо ваш мозок каже: 'Ого, що це?'"
За словами Мур, будь-яка діяльність, що виводить зі звичної колії, є своєрідним "будильником" для нервової системи. Це може бути знайомство з новими людьми, вивчення нової мови чи навіть нова гра.
"Я точно знаю, що почуваюся більш живою, коли це роблю. Навчання чомусь новому, навіть якимось дурницям, просто покращує усе", — додала вона.
Чим старші, тим дорожче: Цінуйте своє здоров'я
З віком акторка почала ставитися до свого здоров'я значно серйозніше, усвідомивши його цінність. Тепер, як дружина та мати двох дорослих дітей, Мур розуміє: турбота про себе — це турбота про близьких.
"Коли ти молодший, не замислюєшся ні про що. Ти справді відчуваєш себе невразливим до всього, що стосується здоров'я й добробуту. Але, думаю, чим більше життя ти накопичив, тим дорожчим воно стає," — поділилася вона.
Зірка наголосила, що здоров'я — це фундамент, який дозволяє "займатися речами, що вас хвилюють", зокрема регулярними фізичними вправами, здоровим харчуванням та якісним сном.
Від Cartier до Києва: Меган Маркл обирає українські прикраси
На тлі порад від голлівудських зірок про "здоровий розум", увага медіа прикута до стилю герцогині Сассекської. Меган Маркл здивувала світ, двічі з'явившись на публіці у прикрасах від українського ювелірного бренду Guzema. Схоже, королівське подружжя не лише висловлює підтримку Україні, а й активно інтегрує вітчизняні аксесуари у свій повсякденний і вечірній гардероб, змушуючи "посунутися" таких гігантів, як Cartier.
Чи готові ви додати ходьбу задом наперед у свій щоденний фітнес-розклад заради здоров'я мозку?
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
