Чому нігті ламаються: експерти назвали звички, які допоможуть їх зміцнити

Довгі, міцні та доглянуті нігті залишаються бажаною метою для багатьох. Однак далеко не всім вдається відростити їх без ламкості, розшарування чи інших пошкоджень. Часто проблема полягає не в тому, що нігті ростуть повільно, а в неправильному догляді та нестачі поживних речовин, необхідних для формування здорової нігтьової пластини.

Але кілька простих змін у щоденних звичках можуть суттєво покращити стан нігтів. Правильне харчування, дбайливий догляд і захист від зовнішніх чинників допомагають зробити нігті міцнішими, здоровішими та менш схильними до ламкості.

• Який манікюр зробити у серпні: головні тренди, дизайни та відтінки літа 2026

Збалансоване харчування

Стан нігтів значною мірою залежить від раціону. Для формування міцної нігтьової пластини організму насамперед потрібен білок, адже саме з нього утворюється кератин – головний структурний компонент нігтів. Тому до щоденного меню варто регулярно включати яйця, рибу, кисломолочні продукти та бобові.

Не менш важливу роль відіграють біотин, вітаміни A, C і E, а також цинк, кальцій і залізо. Саме ці поживні речовини допомагають зміцнювати нігті, підтримують їхній здоровий ріст і зменшують ризик ламкості.

Правильний догляд

Фахівці рекомендують підпилювати нігті замість обрізання ножицями чи кусачками. Такий спосіб догляду вважається більш щадним, адже допомагає знизити ризик появи тріщин і розшарування. Найкраще надавати нігтям округлої форми та користуватися якісною пилкою, виконуючи рухи лише в одному напрямку. Це дозволяє зберегти цілісність нігтьової пластини.

Також перед нанесенням кольорового лаку варто використовувати спеціальну зміцнювальну основу. Вона створює захисний шар, який допомагає запобігти ламкості та розшаруванню, а також вирівнює поверхню нігтя і зменшує негативний вплив зовнішніх факторів.

Захист від побутової хімії та правильне зняття лаку

Під час домашніх справ нігті часто контактують із побутовою хімією, яка може пересушувати нігтьову пластину та робити її більш крихкою. Саме тому під час миття посуду чи прибирання рекомендується використовувати захисні рукавички. Вони допомагають зберегти здоров'я не лише нігтів, а й шкіри рук.

Не менш важливо правильно обирати засоби для зняття лаку. Рідини, що містять ацетон, здатні пересушувати нігтьову пластину, через що вона слабшає та легше ламається. Фахівці радять віддавати перевагу безацетоновим засобам і не знімати лак надто часто, щоб нігті мали достатньо часу для природного відновлення.

Чому варто робити перерви від декоративного покриття

Постійне використання декоративного лаку також може негативно впливати на стан нігтів. Періодичні перерви дозволяють нігтьовій пластині відновитися, залишатися міцною та підтримувати рівномірний ріст.

Експерти рекомендують хоча б час від часу залишати нігті без покриття. Така проста звичка допомагає зберігати їх здоровими, зміцнює структуру нігтів і знижує ризик їх пошкодження.

Італійський манікюр став одним із найпомітніших бʼюті-трендів завдяки своїй простоті та ефекту візуального подовження нігтів. Секрет техніки полягає в особливому нанесенні лаку, яке створює ілюзію довшого нігтьового ложа без нарощування. Такий манікюр має природний вигляд, пасує до будь-якого стилю та допомагає покриттю довше зберігати охайність. Саме тому його дедалі частіше обирають як у салонах, так і для домашнього догляду.