Почему ногти ломаются: эксперты назвали привычки, которые помогут их укрепить

Длинные, крепкие и ухоженные ногти остаются желаемой целью для многих. Однако далеко не всем удаётся отрастить их без ломкости, расслаивания или других повреждений. Часто проблема заключается не в том, что ногти растут медленно, а в неправильном уходе и недостатке питательных веществ, необходимых для формирования здоровой ногтевой пластины.

Но несколько простых изменений в ежедневных привычках могут существенно улучшить состояние ногтей. Правильное питание, бережный уход и защита от внешних факторов помогают сделать ногти крепче, здоровее и менее склонными к ломкости.

• Какой маникюр сделать в августе: главные тренды, дизайны и оттенки лета 2026

Сбалансированное питание

Состояние ногтей во многом зависит от рациона. Для формирования крепкой ногтевой пластины организму прежде всего необходим белок, ведь именно из него образуется кератин – основной структурный компонент ногтей. Поэтому в ежедневное меню стоит регулярно включать яйца, рыбу, кисломолочные продукты и бобовые.

Не менее важную роль играют биотин, витамины A, C и E, а также цинк, кальций и железо. Именно эти питательные вещества помогают укреплять ногти, поддерживают их здоровый рост и уменьшают риск ломкости.

Правильный уход

Специалисты рекомендуют подпиливать ногти вместо того, чтобы обрезать их ножницами или кусачками. Такой способ ухода считается более щадящим, так как помогает снизить риск появления трещин и расслаивания. Лучше всего придавать ногтям округлую форму и пользоваться качественной пилочкой, выполняя движения только в одном направлении. Это позволяет сохранить целостность ногтевой пластины.

Также перед нанесением цветного лака стоит использовать специальную укрепляющую основу. Она создаёт защитный слой, который помогает предотвратить ломкость и расслаивание, а также выравнивает поверхность ногтя и уменьшает негативное влияние внешних факторов.

Защита от бытовой химии и правильное снятие лака

Во время домашних дел ногти часто контактируют с бытовой химией, которая может пересушивать ногтевую пластину и делать её более хрупкой. Именно поэтому при мытье посуды или уборке рекомендуется использовать защитные перчатки. Они помогают сохранить здоровье не только ногтей, но и кожи рук.

Не менее важно правильно выбирать средства для снятия лака. Жидкости, содержащие ацетон, способны пересушивать ногтевую пластину, из-за чего она слабеет и легче ломается. Специалисты советуют отдавать предпочтение безацетоновым средствам и не снимать лак слишком часто, чтобы ногти имели достаточно времени для естественного восстановления.

Почему стоит делать перерывы от декоративного покрытия

Постоянное использование декоративного лака также может негативно влиять на состояние ногтей. Периодические перерывы позволяют ногтевой пластине восстановиться, оставаться крепкой и поддерживать равномерный рост.

Эксперты рекомендуют хотя бы время от времени оставлять ногти без покрытия. Такая простая привычка помогает сохранять их здоровыми, укрепляет структуру ногтей и снижает риск их повреждения.

Итальянский маникюр стал одним из самых заметных бьюти-трендов благодаря своей простоте и эффекту визуального удлинения ногтей. Секрет техники заключается в особом нанесении лака, которое создаёт иллюзию более длинного ногтевого ложа без наращивания. Такой маникюр имеет естественный вид, подходит к любому стилю и помогает покрытию дольше сохранять аккуратность. Именно поэтому его всё чаще выбирают как в салонах, так и для домашнего ухода.