Ваше коло спілкування – найкращий anti-age крем? Нове дослідження здивує

У людей з молодшим колом спілкуванням спостерігається сповільнене епігенетичне старіння. Нові дослідження показують, що надійна соціальна підтримка може бути не лише емоційним благословенням, а й творити дива для вашого життя та здоров'я.

• Свербіж, почервоніння, лущення: повний гід по розумінню та лікуванню екземи

Деталі

Такий головний висновок з нового дослідження “Мозок, поведінка та імунітет – здоров'я”. Дослідження виявило зв'язок між наявністю міцної мережі підтримки протягом більшої частини життя та молодшим біологічним віком, що свідчить про те, що підтримка дружніх стосунків може допомогти уповільнити процес старіння на клітинному рівні.

Але що стоїть за цим зв'язком? І як він працює? Ось що варто знати

Для дослідження вчені проаналізували дані понад 2100 дорослих, дослідники спеціально розглядали соціальні зв'язки, які люди мали з часом, та порівнювали їх з показниками біологічного старіння.

Основну увагу вони зосередили на чотирьох сферах соціальної підтримки:

• теплота та підтримка, які люди отримували від батьків у дитинстві,
• те, наскільки вони відчували зв'язок зі своєю громадою та сусідством,
• їхня участь у релігійній чи віруючій спільноті
• постійна підтримка, яку вони отримували від друзів та родини.

Дослідники виявили, що люди з вищим рівнем соціальної підтримки мали повільніше епігенетичне старіння, тобто їхні гени старіли повільніше. Ці учасники також мали нижчий рівень інтерлейкіну-6, типу білка, пов'язаного із запаленням.

“Ці результати доповнюють зростаючу кількість доказів того, що соціальні ресурси вбудовані у фізіологічні шляхи, які формують старіння та здоров'я”, – написали дослідники у висновку.

Чому міцна дружба, здається, впливає на довголіття?

Результати дослідження свідчать про те, що міцна дружба та підтримка членів сім'ї “уповільнюють процес старіння на молекулярному рівні”, каже Ентоні Онг , доктор філософії, провідний автор дослідження та професор психології Корнельського університету.

Хоча точна причина такого стільникового зв'язку невідома, міцні дружні стосунки пов'язані із загальним самопочуттям, зазначає Гілларі Аммон , доктор психологічних наук, клінічний психолог Центру тривожності та емоційного благополуччя жінок.

“Коли люди мають підтримку, як емоційну, так і іншу, вони, як правило, мають вищу якість життя”, — каже вона. “З точки зору самопочуття, було б логічно, що люди з такими типами дружніх стосунків живуть довше”.

Тривалі, міцні зв'язки отримують цю перевагу порівняно з коротшими взаємодіями. Ймовірно, пов'язано зі зростаючим впливом з часом, каже Онг. Наявність постійної соціальної підтримки “відображає сталий доступ до соціальних ресурсів з часом і в різних сферах життя”.

“Соціальні ресурси, такі як батьківська теплота в дитинстві та залученість до громади в дорослому віці, мають тенденцію до скупчення та посилення протягом життя, стаючи вбудованими у фізіологічні шляхи, що формують здоров'я”, - каже Онг.

За його словами, послідовність, глибина та стійкість цих зв’язків протягом кількох десятиліть життя “мають надзвичайно велике значення” для здоров’я.

“Хоча завжди добре заводити нових друзів, часто виникає більше почуття довіри та надійності з друзями, яких ви знаєте вже довше”, – додає Аммон.

Але Аммон зазначає, що не варто хвилюватися, якщо ваші дружні стосунки новіші. Зрештою, саме зв’язок має значення, кажуть експерти.

“[Довготривала] дружба — це лише один елемент пазлу для вищої якості життя”, — підсумовує вона.

Редакція meta.ua повідомляла раніше, зараз дослідники ставлять під сумнів повільні дії урядів, зважаючи на дедалі більшу кількість доказів і ризиків. Науковці кажуть, що крихітні пластикові частинки були виявлені майже у 80% зразків крові людини та можуть бути знайдені в кожній тканині та плаценті, протестованих у нещодавніх дослідженнях.