Збережіть гарний настрій восени та взимку — рекомендації від сімейних лікарів

Коли листя стає різнобарвним, повсюди з'являються гарбузи, а температура повітря дедалі більше змушує кінчик носа заніміти, настрій може впасти вниз. Є люди, які дуже бояться осені, адже в цей час вони впадають в сезонну хандру.

Деталі

За даними Королівського коледжу психіатрів, близько 3% дорослих у Великій Британії страждають на “значну зимову депресію”, відому як сезонний афективний розлад (САР). Проте і люди, які не мають психічних діагнозів, теж можуть почуватися менш щасливими в холодну пору року.

Змінити пору року неможливо, а от адаптуватися до неї можна і треба. Британські сімейні лікарі зазначають, що якщо хтось виходить на вулицю, добре спить, добре харчується, займається фізичними вправами, обмежує споживання алкоголю та спілкується з іншими людьми, чи то на робочому місці, в особистому житті, чи займається волонтерством, то він підтримує своє психічне здоров'я в хорошому стані».

Лікарі закликають не недооцінювати такі прості речі, адже вони працюють. Подбати про себе може кожен.

Раніше ми писали про те, що вода з-під крана краща за бутильовану.досліджень Було проаналізовано більше 100 досліджень та виявлено одну важливу деталь. Що приховує в собі бутильована вода?