Сохраните хорошее настроение осенью и зимой — рекомендации от семейных врачей

Когда листья становятся разноцветными, повсюду появляются тыквы, а температура воздуха всё больше заставляет кончик носа неметь, настроение может ухудшаться. Есть люди, которые очень боятся осени, ведь в это время они впадают в сезонную хандру.

Детали

По данным Королевского колледжа психиатров, около 3% взрослых в Великобритании страдают от “значительной зимней депрессии”, известной как сезонное аффективное расстройство (САР). Однако и люди без психиатрических диагнозов тоже могут чувствовать себя менее счастливыми в холодное время года.

Изменить время года невозможно, но адаптироваться к нему можно и нужно. Британские семейные врачи отмечают, что если человек выходит на улицу, хорошо спит, правильно питается, занимается физическими упражнениями, ограничивает употребление алкоголя и общается с другими людьми — будь то на работе, в личной жизни или волонтёрстве — он поддерживает своё психическое здоровье в хорошем состоянии.

Врачи призывают не недооценивать такие простые вещи, ведь они действительно работают. Позаботиться о себе может каждый.

Ранее мы писали о том, что вода из-под крана лучше бутилированной. Было проанализировано более 100 исследований и выявлена одна важная деталь. Что скрывает в себе бутилированная вода?