Який виноград корисніший для здоров'я: червоний чи білий

Всім відомо, що виноград може не тільки виконати денну норму споживаних фруктів, а й покращити здоров'я. Зараз саме настав час для домашнього винограду, який є найкориснішим. У нашій статті дізнаєтесь, який краще споживати: білий чи червоний.

Вміст корисних елементів винограду

Якщо говорити про поживні речовини, то користь для організму білий та червоний виноград приносить майже однаково. У виданні HealthLive фахівці зазначають, що в ягоді є велика кількість калію (225 мг), яка допомагає серцево-судинній системі. Окрім цього, виноград має залізо (0,60 мг) та кальцій (30 мг). Перший запобігає розвитку анемії, а друга речовина корисна для зубів та кісток.

Читайте також: Які продукти не можна їсти при гіпертонії

Червоний виноград:

• зміцнює серце та слугує для профілактики ниркових захворювань
• відновлює пошкоджені клітини внаслідок великої кількості антиоксидантів
• покращує захист клітин сітківки ока від ультрафіолетового світла
• уповільнює старіння клітин мозку, завдяки антоціану. Це речовина, яка надає винограду яскравий червоний колір.

Білий виноград:

• відновлює нормальну роботу жовчного міхура, оскільки білий виноград сприяє сечогінній та жовчній функції організму
• слугує гарною профілактикою раку молочної залози та покращує загальний рівень здоров'я через унікальні сполуки флавоніду й поліфенолу, які містяться у шкурці білого винограду.

Нагадаємо, ми раніше писали про корисні властивості винограду. Дізнайтеся також, кому заборонено його їсти.