Що потрібно їсти, щоб швидко та легко скинути зайву вагу

Експерти з харчування склали список продуктів, які треба їсти, щоб швидше схуднути. Фахівці склали рекомендації, які продукти потрібно додати до раціону.

Читайте також: 6 продуктів, які засвоюються краще після термічної обробки

Деталі

Замість родзинок краще їсти свіжий виноград. Замість граноли візьміть цільнозернові пластівці з високим вмістом клітковини. Замість другого шматочка хліба в сендвічах краще покладіть зверху лист салату.

З соусів найкраще вибирати гірчицю та кетчуп з невеликим відсотком цукру. Для пасти беріть томатний соус, а не вершковий.

На сніданок краще варити, а не смажити яйця. Омлет посипайте свіжою зеленню, це краще за сир.

Йогурт корисніший, ніж сметана. А козяче молоко краще, ніж коров'яче.

Пийте мінералку і забудьте про солодкі газовані напої. Краще також вибрати американо з нежирним молоком, а не лате. З алкоголю віддайте перевагу сухому вину.

Піцу готуйте на тонкому тісті. Найчастіше вибирайте для домашніх страв курячі грудки, а не стегенця, а також тунець у власному соку.

Раніше ми назвали топ-6 продуктів, які ідеально підходять для перекусу. Фітнес-тренер розповіла, якими продуктами можна перекусити, щоб не нашкодити своїй фігурі.