Хочеться поїсти пізно ввечері: які продукти можна вживати на ніч

Фахівці не рекомендують наїдатися на ніч, але лягати спати голодним також не варто. Медики розповіли, які продукти можна дозволити собі з'їсти вночі і не перейматися про зайві калорії та шкоду здоров'ю.

• Чим загрожує велика кількість цукру в раціоні: яка норма споживання та поради від МОЗ

Деталі

На думку дієтологів, для пізньої вечері можна вживати закуски, які містять менше ніж 200 калорій.

Повечеряти можна овочевим салатом з лососем або з авокадо та вареним яйцем.

Також можна з'їсти хумус з сирими овочами, бананове пюре з гарбузовим насінням, ківі або батат.

Але вечеряти перед сном треба лише в тому випадку, якщо з'явився сильний голод, адже інакше можна випрацювати звичку пізньої вечері кожного дня.

Така звичка приносить шкоду здоров'ю, яка може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту (ШКТ) та серця. Організм не справляється з одержуваними ввечері калоріями і накопичує їх у вигляді жиру.

Нещодавно ми перелічували способи, які допоможуть налагодити ваш сон. Існують природні способи полегшити цей стан і налагодити свій сон.