Як спалити жир на животі за кілька тижнів: три поради від фітнес-тренера
Спортсмен зазначив, що ці поради допоможуть не тільки тим, хто тільки починає свій шлях у фітнесі, а й професійним бодибілдерам
Як спалити жир на животі за короткий термін / Фото: pexels
Бодибілдер та фітнес-тренер Пол Ревелія розповів, як прибрати жир на животі за лічені тижні. Спортсмен зазначив, що ці поради допоможуть не тільки тим, хто тільки починає свій шлях у фітнесі, а й професійним бодибілдерам.
Як швидко позбутися жиру на животі
Порада № 1. Пол рекомендує використовувати один зі спеціальних додатків, для відстеження харчування. Тренер не радить одразу вносити зміни до свого раціону. Харчуйте як у звичайний день, просто підходьте до вживання їжі більш відповідально.
Порада №2. Щодня необхідно збільшувати рівень фізичної активності. Ревелій радить подивитися на споживані калорії та рівень активності. Слід пам'ятати, що ви повинні спалювати більше, ніж споживаєте, щоб жир на животі почав пропадати.
Тренер сказав, що не потрібно виконувати вправи, які вам не подобаються. Знайдіть те, що вам подобається, тоді спалювати жир буде простіше. Ви можете просто гуляти на свіжому повітрі.
Порада №3. Регулярно робіть фотографії того, як ви виглядаєте. Так ви зможете стежити за тим, як змінюється ваше тіло.
Раніше ми повідомляли, як налаштуватися на схуднення. Так, ви точно не зможете збитися зі шляху красивої фігури.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
