"Комфортный образ жизни": врач рассказал, как точно предотвратить ожирение

На днях мир отмечал День борьбы с ожирением. На эту тему МЕТА пообщалась с врачом-гастроэнтерологом и диетологом сервиса the Body School Станиславом Кравчуком. Он рассказал, как определить у себя ожирение и какой его вид является самым опасным:

Точно предотвратить ожирение позволяет обычный, здоровый и комфортный для человека образ жизни. Это означает: сон ночью — примерно 8 часов; достаточное количество физической активности — ВОЗ советует 150 минут в неделю умеренной физической активности; отсутствие курения; здоровые пищевые привычки — когда мы едим больше овощей, не употребляем калории в большом количестве с напитками (особенно сладкими газированными)

Кроме того, врач отметил, что таким образом можно не только предотвратить, но и лечить ожирение.

Это фрагмент нашего большого интервью о рисках ожирения и о том, как его лечить и не допустить. Все детали борьбы с ожирением читайте в нашей статье Ожирение угрожает каждому из нас или только некоторым? Интервью с врачом ко Дню борьбы с ожирением.

Фото: личный архив Станислава, Pexels.