"Комфортний спосіб життя": лікар розповів, як точно попередити ожиріння

Днями світ відзначав День боротьби з ожирінням. На цю тему МЕТА поспілкувалась з лікарем-гастроентерологом і дієтологом сервісу the Body School Станіславом Кравчуком. Він розповів, як визначити в себе ожиріння та який його вид є найстрашнім:

Точно попередити ожиріння дозволяє звичайний, здоровий і комфортний для людини спосіб життя. Це означає: сон вночі – приблизно 8 годин; достатню кількість фізичної активності – ВООЗ радить 150 хвилин на тиждень помірної фізичної активності; відсутність куріння; здорові харчові звички – коли ми їмо більше овочів, не вживаємо калорії у великій кількості із напоями (особливо солодкими газованими)

До того ж лікар відзначив, що таким чином можна не тільки попередити, а й лікувати ожиріння.

Це фрагмент нашого великого інтерв’ю про небезпеки ожиріння та як його вилікувати й не допустити. Про всі деталі боротьби з ожирінням читайте в нашій статті Ожиріння загрожує кожному з нас чи лише декому? Інтерв’ю з лікарем до Дня боротьби з ожирінням.

Фото: особистий архів Станіслава, Рexels.