Несколько секунд – годы последствий: как короткие видео влияют на психику молодежи

За последние годы просмотр коротких видео стал одним из главных форматов потребления контента среди молодежи в социальных сетях. Речь идёт о видеороликах продолжительностью от нескольких секунд до нескольких минут, и, что важно, формируемых персонализированными алгоритмами. В частности, механизм отсутствия пауз (ведь большинство платформ имеют автовоспроизведение и прокрутку) обеспечивает полное погружение пользователя и минимизирует момент выбора. TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts сделали подобный механизм стандартом, который сейчас едва ли не единственный способен “удерживать” внимание людей.

Такой подход является удачной бизнес-моделью для социальных сетей, но в то же время – плохим открытием для психического здоровья, особенно для детей и подростков, чьи мозги все еще активно развиваются.

• Менеджеры паролей против памяти: стоит ли доверять алгоритмам свои банковские счета и переписку

В исследованиях, изучавших влияние коротких видеороликов на психику молодых людей, четко прослеживалась закономерность: более высокий уровень использования коротких видео был связан с худшими показателями психического здоровья. Больше всего это проявлялось среди подростков и молодых людей. Чаще всего фиксировались симптомы плохого настроения, депрессии, стресса, тревожности и чувства одиночества. Также наблюдался больший риск компульсивного потребления контента и сокращения продолжительности сна.

Интересно, что сила этих негативных влияний зависела не столько от количества времени, проведенного перед экраном, сколько от частоты и общей мотивации потреблять контент. Другими словами, решающим оказалось то, как и почему люди взаимодействуют с короткими видео, а не просто продолжительность просмотра.

Говоря о когнитивных функциях, исследования выявили, что более интенсивный и компульсивный просмотр коротких видео провоцировал ухудшение внимания, ослабление саморегуляции и контроля импульсов, снижение языковых способностей, худшие показатели мышления и памяти. Быстрый темп этого контента затрудняет сосредоточение на более медленных и требовательных задачах, а короткий формат может снижать толерантность к скуке и подрывать способность удерживать внимание при выполнении более сложных задач, таких как учеба.

Также частый просмотр коротких видео, особенно вечером или ночью, уменьшает продолжительность отдыха, который особенно важен для психического здоровья и когнитивного развития в подростковом возрасте. Иногда чрезмерный скроллинг может вытеснять и физическую активность, живое общение, прогулки и хобби.

Подытоживая, обобщим, что короткие видео представляют существенный риск для психического здоровья именно в подростковом возрасте. Хорошим решением для платформ стала бы смена форматов и алгоритмов с целью защиты здоровья молодежи, а также уменьшения интенсивности влияния на психику для зрителей любого возраста.

Некоторые страны, в частности Франция, уже планируют запретить использование социальных сетей для подростков до 15 лет. Идея внедрить такое решение появилась еще в ноябре прошлого года, после того как ученые опубликовали исследование о психологическом влиянии TikTok на несовершеннолетних, где говорилось о том, что алгоритмы социальной сети могут подталкивать молодежь к самоубийству.

Еще материалы, связанные со здоровьем и гаджетами:

• Вместо скроллинга можно выбрать для себя занятие, способное повысить уровень дофамина
• Видеоигры негативно влияют на зрение, осанку и вес
• Социальные сети напрямую мешают нашей продуктивности
• Подростки из Австралии нашли способ обойти запрет социальных сетей