Ранняя профилактика важна: сердечные проблемы у мужчин начинаются в 30 лет
Ишемическая болезнь сердца наступает быстрее у мужчин
Ранняя профилактика важна: сердечные проблемы у мужчин начинаются в 30 лет / Фото: Freepik
Мужчины могут столкнуться с риском сердечно-сосудистых заболеваний на годы раньше, чем женщины. Исследователи обнаружили, что ишемическая болезнь сердца у мужчин начинает развиваться уже в середине тридцатых лет.
В исследовании были проанализированы данные более 5000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет в рамках проекта, который изучал развитие риска заболевания коронарных артерий у молодежи с середины 1980-х до 2020 года. По результатам, у мужчин частота сердечно-сосудистых событий, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность, достигала 5% уже примерно к 50 годам, тогда как у женщин этот показатель наблюдался в 57 лет.
Основной причиной такой разницы оказалась ишемическая болезнь сердца, когда кровеносные сосуды, снабжающие сердечную мышцу, сужаются или блокируются. У мужчин заболеваемость достигала 2% более чем на десять лет раньше, чем у женщин. Риск у мужчин начинал расти быстрее примерно в возрасте 35 лет и оставался высоким на протяжении всего среднего возраста. Все участники исследования были младше 65 лет на момент последнего наблюдения.
Важно учитывать не только стандартные показатели, такие как холестерин или артериальное давление, но и широкий спектр биологических и социальных факторов. Кардиолог Эндрю Фримен отметил, что мужчины раньше переносят сердечные приступы и инсульты, а среди причин могут быть гормональные различия, диета, физическая активность и особенности образа жизни.
Кроме того, Фримен советует пять ключевых шагов для профилактики проблем с сердцем:
- ограничить воздействие токсинов (алкоголь, табак, марихуана, никотин, загрязнение воздуха);
- питаться преимущественно низкокалорийной, цельнозерновой растительной пищей;
- регулярно заниматься физическими упражнениями (20-30 минут ежедневно);
- практиковать методы снижения стресса и осознанности;
- обеспечить достаточный, непрерывный сон и развивать поддержку друзей и семьи.
Мятный чай – это не только ароматное дополнение к рациону, но и простой способ поддержать комфортное пищеварение. Он помогает снимать вздутие и спазмы, успокаивает желудок и способствует нормальному обмену веществ.
Также читайте:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
