Влияние видеоигр на качество питания: что происходит после 10 часов игры в неделю
Видеоигры могут влиять не только на зрение, но и на осанку и килограммы на весах
Влияние видеоигр на качество питания: что происходит после 10 часов игры в неделю/unsplash
Когда кто-то в безграничных просторах интернета жалуется на детей, которые сегодня играют в видеоигры, новое исследование советует этим людям быть более конкретными в своих претензиях, поскольку сама по себе игра не является проблемой. Настоящая проблема заключается в том, сколько времени люди тратят на это.
Детали
Исследователи проанализировали данные более чем 300 австралийских студентов, которые сообщили, сколько часов в неделю они проводят за играми. Участников разделили на три группы: игроки с низким уровнем вовлеченности (0–5 часов), игроки с умеренным уровнем (5–10 часов) и игроки с высоким уровнем (более 10 часов).
Геймеры с низким и умеренным уровнем вовлеченности выглядели практически одинаково с точки зрения питания, сна и массы тела. Существенное ухудшение наблюдалось, когда игровая активность превышала отметку в 10 часов.
Студенты из группы с высоким уровнем игровой активности имели худшее качество питания, более высокий индекс массы тела и хуже спали. Их медианный ИМТ составил 26,3, что приближается к зоне избыточного веса, по сравнению с гораздо более здоровыми средними показателями 22,2 и 22,8 среди игроков с низким и умеренным уровнем.
По словам ведущего исследователя Марио Сиерво, каждый дополнительный час игры в неделю был связан с заметным снижением качества питания, даже с учетом стресса, физических упражнений и других факторов образа жизни.
Сон и так является проблемой для некоторых студентов колледжа, но ситуация становилась значительно хуже, если этот студент был геймером и пытался вместить более 10 часов игры в неделю. Хотя все группы в целом сообщали о плохом сне, игроки с умеренным и высоким уровнем сна показывали худшие результаты, что намекает на то, что такие геймеры обменивали несколько часов сна на дополнительные игровые сессии.
Чрезмерное увлечение играми заставляет студентов пренебрегать другими, возможно, более важными аспектами своей жизни и здоровья, такими как достаточное количество сна, даже минимальная физическая активность и приготовление настоящей еды. Всё, что геймерам следует делать, по словам исследователей, чтобы снизить риски — чаще делать перерывы и не играть допоздна. Такие незначительные изменения могут существенно улучшить как краткосрочное, так и долгосрочное здоровье, оставляя при этом достаточно времени для погружения в цифровой мир.
Ранее мы сообщали, что новое масштабное исследование подтвердило критическую связь между уровнем витамина D в крови и устойчивостью организма к респираторным заболеваниям. Люди с тяжелым дефицитом (менее 15 нмоль/л) попадают в больницы с воспалением легких и другими инфекциями на 33% чаще, чем те, чей показатель превышает 75 нмоль/л.
Вас может заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
