Кілька секунд – роки насліків: як короткі відео впливають на психіку молоді

За останні роки перегляд коротких відео став одним із головних форматів споживання контенту серед молоді у соціальних мережах. Мова йде про відеоролики тривалість яких сягає від кількох секунд до кількох хвилин, і що важливо, які формуються персоналізованими алгоритмами. Зокрема механізм відсутності пауз (адже більшість платформ має автовідтворення та прокручування) забезпечує повне занурення користувача та мінімізує момент вибору. TikTok, Instagram Reels і YouTube Shorts зробили подібний механізм стандартом, що чи не єдиний зараз може “втримати” увагу людей.

Такий підхід є вдалою бізнес-моделлю для соціальних мереж, але разом з тим також поганою знахідкою для психічного здоровʼя, особливо для дітей та підлітків, у яких мозок все ще активно розвивається.

• Менеджери паролів проти пам’яті: чи варто довіряти алгоритмам свої банківські рахунки та листування

У дослідженнях, що вивчали вплив коротких відеороликів на психіку молодих людей, було чітко прослідковано закономірність: вищий рівень використання коротких відео був пов’язаний з гіршими показниками психічного здоров’я. Найбільше це проявлялося серед підлітків та молодих людей. Найчастіше фіксувалися симптоми поганого настрою, депресії, стресу, тривожності та відчуття самотності. Також спостерігався більший ризик компульсивного споживання контенту та скорочення тривалості сну.

Що цікаво, сила цих негативних впливів залежала не так від кількості часу, проведеного перед екраном, як від частотності та загальної мотивації споживати контент. Іншими словами, вирішальним виявилося те, як і чому люди взаємодіють із короткими відео, а не просто тривалість перегляду.

Говорячи про когнітивні функції, дослідженням було виявлено, що інтенсивніше та більш компульсивне переглядання коротких відео провокувало погіршення уваги, ослаблення саморегуляції та контролю імпульсів, зниженням мовних здібностей, гіршими показниками мислення та памʼяті. Швидкий темп цього контенту ускладнює зосередження на більш повільних і вимогливіших завданнях, а короткий формат може знижувати толерантність до нудьги та підривати здатність утримувати увагу під час виконання складніших завдань, таких як навчання.

Також частий перегляд коротких відео, особливо ввечері чи вночі, зменшує тривалість відпочинку, який є особливо важливим для психічного здоровʼя та когнітивного розвитку в підлітковому віці. Інколи надмірний скролінг може витісняти й фізичну активність, живе спілкування, прогулянки та хобі.

Підсумовуючи узагальнимо, що короткі відео становлять суттєвий ризик для психічного здоровʼя саме в підлітковому віці. Гарним рішенням для платформ стала б зміна форматів та алгоритмів з метою захисту здоровʼя молоді, а також зменшення інтенсивності впливу на псіху для глядачів будь-якого віку.

Деякі країни, зокрема Франція, уже планує заборонити використання соціальних мереж для підлітків до 15 років. Ідея запровадити таке рішення зʼявилася ще у листопаді минулого року, після того, як науковці оприлюднили дослідження про психологічний вплив TikTok на неповнолітніх, де натякалося на те, що алгоритми соціальної мережі можуть підштовхувати молодь до самогубства.

Ще матеріали, що повʼязані зі здоровʼям та гаджетами:

• Замість скролінгу можна обрати для себе заняття, що здатне підвищити рівень дофаміну
• Відеогри негативно впливають на зір, поставу та кілограми на вагах
• Соціальні мережі напряму заважають нашій продуктивності
• Підлітки з Австралії знайшли спосіб обійти заборону соціальних мереж