Новый способ похудеть? Как работает терапия красным светом

Терапия красным светом сегодня активно обсуждается в косметологии и индустрии красоты. Её предлагают как способ улучшить состояние кожи, ускорить восстановление организма и даже уменьшить жировые отложения. Но действительно ли свет может помочь похудеть — вопрос спорный.

• Кофе может снижать стресс — даже если он без кофеина

Детали

Терапия красным светом — это воздействие на кожу специальным светом низкой интенсивности, чаще красного или инфракрасного спектра. Метод считается неинвазивным, то есть без уколов и хирургии. Его давно применяют в дерматологии для улучшения состояния кожи, уменьшения воспалений и ускорения заживления тканей. В случае с «похудением» идея заключается в том, что свет может воздействовать на жировые клетки, помогая им высвобождать содержимое.

Почему её связывают с уменьшением веса

Сторонники метода утверждают, что под действием света жировые клетки как бы «сжимаются», а их содержимое постепенно выводится организмом. За счёт этого якобы можно уменьшить объёмы тела без диет и тренировок.

На практике речь идёт скорее не о похудении, а о визуальном улучшении контуров фигуры.

Исследований на эту тему пока немного, и они дают неоднозначные результаты. В некоторых наблюдениях отмечалось небольшое уменьшение объёмов в области талии или живота, однако эффект был умеренным и не всегда стабильным. Кроме того, часть исследований проводилась без строгого контроля, что снижает их достоверность.

Учёные подчёркивают: убедительных доказательств того, что терапия красным светом приводит к реальному снижению веса или значительному уменьшению жировой массы, пока нет.

Мнение специалистов

Врачи и дерматологи относятся к этой процедуре с осторожностью. Они признают, что красный свет может слегка улучшать внешний вид кожи и создавать эффект более подтянутого тела. Однако называть это полноценным методом похудения нельзя.

По словам специалистов, результат, если и появляется, обычно небольшой и может со временем исчезать без поддержки правильного питания и физической активности.

Терапия красным светом — это скорее косметическая процедура, чем способ снижения веса. Она может немного улучшить внешний вид тела, но не заменяет привычные методы контроля веса, такие как питание и движение.

Мы уже рассказывали о новом пищевом тренде fibermaxxing — это подход, при котором в рационе сознательно увеличивают количество клетчатки. И, как оказалось, это не просто модная тенденция, а вполне рабочая стратегия для улучшения самочувствия и снижения веса. Главная идея метода — не сосредотачиваться на постоянном подсчете калорий, а выбирать продукты, богатые пищевыми волокнами. По наблюдениям специалистов, такой пересмотр питания помогает лучше контролировать аппетит и в целом положительно влияет на работу организма и пищевое поведение.