Новий спосіб схуднення? Як працює терапія червоним світлом

Терапія червоним світлом сьогодні активно обговорюється в косметології та індустрії краси. Її пропонують як спосіб покращення стану шкіри, пришвидшення відновлення організму та навіть зменшення жирових відкладень. Але чи дійсно світло може допомогти схуднути — питання суперечливе.

• Кава може знижувати стрес — навіть якщо вона без кофеїну

Деталі

Терапія червоним світлом — це вплив на шкіру спеціальним світлом низької інтенсивності, найчастіше червоного або інфрачервоного спектру. Метод вважається неінвазивним, тобто без уколів і хірургічного втручання. Його вже давно застосовують у дерматології для покращення стану шкіри, зменшення запалень і пришвидшення загоєння тканин. У випадку зі «схудненням» ідея полягає в тому, що світло може впливати на жирові клітини, допомагаючи їм вивільняти свій вміст.

Чому її пов’язують зі зменшенням ваги

Прихильники методу стверджують, що під впливом світла жирові клітини нібито «стискаються», а їхній вміст поступово виводиться з організму. Завдяки цьому, начебто, можна зменшити об’єми тіла без дієт і тренувань.

На практиці йдеться скоріше не про схуднення, а про візуальне поліпшення контурів фігури.

Досліджень на цю тему поки що небагато, і вони дають неоднозначні результати. У деяких спостереженнях відзначалося незначне зменшення об’ємів у ділянці талії або живота, однак ефект був помірним і не завжди стійким. Крім того, частина досліджень проводилася без суворого контролю, що знижує їхню достовірність.

Вчені наголошують: переконливих доказів того, що терапія червоним світлом призводить до реального зниження ваги чи суттєвого зменшення жирової маси, наразі немає.

Думка фахівців

Лікарі та дерматологи ставляться до цієї процедури обережно. Вони визнають, що червоне світло може трохи покращувати зовнішній вигляд шкіри й створювати ефект більш підтягнутого тіла. Однак називати це повноцінним методом схуднення не можна.

За словами фахівців, результат, якщо й з’являється, зазвичай незначний і може з часом зникати без підтримки правильного харчування та фізичної активності.

Терапія червоним світлом — це скоріше косметична процедура, ніж спосіб зниження ваги. Вона може трохи покращити зовнішній вигляд тіла, але не замінює традиційні методи контролю ваги, такі як харчування й рух.

Ми вже розповідали про новий харчовий тренд fibermaxxing — це підхід, коли в раціоні свідомо збільшують кількість клітковини. І, як з’ясувалося, це не просто модна тенденція, а цілком робоча стратегія для поліпшення самопочуття та зниження ваги. Головна ідея методу — не зосереджуватись на постійному підрахунку калорій, а обирати продукти, багаті на харчові волокна. За спостереженнями фахівців, така зміна харчування допомагає краще контролювати апетит і загалом позитивно впливає на роботу організму й харчову поведінку.