Популярные витаминные добавки могут ускорять старение мозга
О чем предупреждают врачи
Популярные витаминные добавки могут ускорять старение мозга/Фото: pexels
В стремлении поддержать свой мозг люди тратят миллиарды долларов на различные пищевые добавки. Однако эксперты предостерегают от бездумного приема дополнительных веществ. Они указывают на то, что некоторые популярные добавки не поддерживают функциональность мозга, а наоборот — снижают её.
Детали
Трое врачей в США уже определили шесть добавок или их комбинаций, которые, по их мнению, вызывают обратный эффект. Среди них — витамин Е. Считается, что эта добавка защищает нейроны, однако эксперты отмечают, что она также может спровоцировать кровоизлияния в мозг.
Также стоит обратить внимание на модные оздоровительные добавки ашваганда и куркума. Обычно их используют для уменьшения воспаления, однако они могут вызывать накопление в крови отходов, которые повреждают мозг.
Рыбий жир нежелательно принимать вместе с гинкго и чесноком, ведь такое сочетание тоже может повысить риск кровоизлияния в мозг.
Смешивание цинка и меди также нежелательно. Кроме того, указанные минералы не имеют четкой пользы для мозга, поэтому их употребление может быть напрасным.
Доктор Джеролд Флейшман, невролог из больницы MedStar Джорджтаунского университета, предупредил, что “безразборочный прием добавок, особенно с изолированными питательными веществами в высоких дозах или в несбалансированных комбинациях, может быть скорее проблематичным, чем полезным”. Некоторые комбинации стоит употреблять с осторожностью.
Все эксперты сошлись во мнении, что лучшей защитой для мозга является здоровое питание, физические упражнения, общение с другими людьми, хороший сон и снижение потребления алкоголя. Что касается добавок, то их лучше принимать только после того, как анализ крови подтвердит дефицит определённых веществ в организме.
Ранее мы писали о том, почему аффирмации иногда ухудшают самочувствие. Несмотря на тысячи довольных, этот метод регулирования собственной психики может иметь как плюсы, так и минусы. Психолог Мадлен Фрейзер исследовала эту тему и определила, что в этой теории не так.
Еще новости на тему, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
