Ранняя птица или ночная сова: ученые сказали, кто пахнет свежее, в зависимости от времени душа
Освежающий утренний душ или теплый вечерний для расслабления и сна — что выбираете вы?
Ранняя птица или ночная сова: ученые сказали, кто пахнет свежее, в зависимости от времени душа/unsplash
Большинство людей воспринимают душ как простую процедуру, но время суток, когда вы принимаете душ, влияет на то, как долго ваша кожа останется чистой и свежей. Учёные выяснили, в какое время суток это лучше делать.
Детали
Исследователи изучали микробы на нашей коже, химический состав пота и грязь, которая накапливается в постели. Их работа связывает лучшее время для принятия душа с крошечными организмами, аллергенами, которые попадают в организм, и тем, как наши тела избавляются от веществ во время сна.
Время суток, когда вы принимаете душ, имеет значение. Это исследование возглавила доктор Примроуз Фристоун, старший преподаватель клинической микробиологии в Университете Лестера. Она изучает, как повседневные действия, включая принятие душа и стирку постельного белья, формируют микроскопические сообщества, живущие на коже человека.
Когда вы принимаете душ, вы смываете пот, кожное сало и некоторые микробы, которые обычно живут на вашем теле. Вода и мыло также помогают удалить частицы грязи и мелкие частицы из воздуха, которые прилипают к вашей коже и волосам в течение дня. Время важно, поскольку эти материалы постоянно перемещаются между вашей кожей, одеждой и простынями.
Душ, совпадающий с моментом, когда вы надеваете чистую одежду, ограничивает время, в течение которого вызывающие запах бактерии остаются рядом с вашим телом. Учёные связывают вопрос времени с двумя аспектами биологии. Первый — это то, как бактерии превращают пот в молекулы с резким запахом, а второй — скрытая экосистема внутри вашего постельного белья.
Человеческий пот практически не имеет запаха. Запах появляется, когда кожные бактерии расщепляют определённые компоненты пота на тиоспирты с резким запахом — сернистые молекулы, которые ощущаются даже при низких концентрациях. Исследователи выяснили, что некоторые стафилококки, группа распространённых кожных бактерий, которые процветают в тёплых и влажных местах, содержат специальный фермент — белковый инструмент, который расщепляет определённые молекулы пота без запаха.
Это превращает их в чрезвычайно сильные пахучие химические вещества. Фермент, вероятно, эволюционировал около шестидесяти миллионов лет назад. Это означает, что приматы и ранние люди были носителями этих микроорганизмов, производящих запах, на протяжении долгого времени.
Только определённое количество бактерий под мышками содержит этот фермент, поэтому изменения в том, какие виды доминируют на вашей коже, могут влиять на то, насколько сильным становится ваш запах. Принятие душа и надевание чистой одежды изменяет этот баланс, а время влияет на то, как долго эти источники запаха остаются активными после того, как вы выходите из дома.
Ночью люди теряют крошечные чешуйки кожи и выделяют немного пота на своё постельное бельё. Эти вещества питают пылевых клещей — крошечных животных, которые живут в постельном белье и коврах, а частицы их жизнедеятельности являются сильными аллергенами для многих людей.
Если постельное бельё не стирать достаточно часто, отмершая кожа и экскременты клещей постепенно накапливаются в волокнах. У людей с чувствительными дыхательными путями эта смесь может вызывать кашель, хрипы или зуд глаз ночью.
Простыни также собирают бактерии кожи, остатки пота и загрязнения окружающей среды, такие как пыльца или дорожная пыль. В течение нескольких ночей поверхность немытой кровати может содержать плотные сообщества микробиоты — смешанных микроорганизмов, которые делят с нами жилое пространство.
Когда человек спит на этих простынях после вечернего душа, его чистая кожа часами соприкасается с этим старым материалом. Бактерии, вызывающие запах, и источники их питания возвращаются на тело, пока вы отдыхаете, поэтому к утру вечернее мытьё теряет свой эффект.
Доктор Фристоун взвесила эти факторы и сделала вывод, что утренний душ обычно сохраняет кожу более свежей в течение активной части дня.
В своём комментарии она объясняет, что купание после пробуждения удаляет пот и микробы, накопившиеся за ночь, непосредственно перед тем, как вы наденете свежую одежду.
«Утренний душ означает, что ваше тело будет чище от ночных кожных микробов, когда вы наденете свежую одежду», — написала Фристоун.
Она добавляет, что этот момент позволяет дольше оставаться свежим в течение обычного дня. В целом микробиология пота и его накопление на ваших простынях указывает на простую закономерность: если ваша главная цель — приятно пахнуть большую часть дня, то мытьё утром обычно является лучшим выбором.
Вечерний душ всё равно имеет значение, особенно для людей, которые чувствуют себя более расслабленно после смывания видимых загрязнений с работы, школы или после физических упражнений. Он также может помочь тем, кто использует агрессивные средства для кожи, которые могут закупорить поры, если их оставить на ночь.
Независимо от времени принятия душа, эксперты согласны: регулярная стирка простыней очень важна. Многие рекомендации предлагают стирать постельное бельё примерно раз в неделю, а также чаще, если вы сильно потеете или спите в одной постели с домашними животными.
Регулярная стирка горячей водой удаляет остатки пота, чешуйки кожи, бактерии и клещей, которые иначе накапливались бы глубоко в ткани. Более чистое постельное бельё уменьшает количество материала, которым питаются вызывающие запах бактерии и пылевые клещи, одновременно снижая риск появления запаха и аллергии.
Людям с астмой или тяжёлыми аллергиями часто нужны более строгие правила ухода за постельным бельём, чем остальным. Исследования связывают повышенный уровень пылевых клещей с более частыми респираторными симптомами у таких групп, поэтому гигиена постельного белья становится частью медицинского ухода.
«Частое принятие душа — это реальность и может ухудшить кожный барьер. Принятие душа чаще одного раза в день, либо слишком долгий или горячий душ могут лишить кожу естественных масел, что приводит к сухости, раздражению и даже обострению экземы», — отмечает кафедра дерматологии Медицинского колледжа Бейлора (BCM).
Для большинства людей, которые не сильно потеют, это означает принимать душ примерно раз в день или даже через день, что делает утренний душ практичным выбором для поддержания чистоты и комфорта.
К слову, вместо наслаждения ароматом цветов ученые предлагают обратить внимание на другой, гораздо менее приятный запах. Исследователи из Медицинского центра Джонса Хопкинса сделали поразительное открытие: газ, известный своим неприятным запахом тухлых яиц — сероводород (H₂S), — может играть ключевую роль в защите стареющих клеток мозга от разрушительного воздействия болезни Альцгеймера.
Вас может заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
