Ранній птах чи нічна сова: вчені сказали, хто пахне свіжіше, залежно від часу душу
Ранковий освіжаючий душ чи теплий ввечері, щоб розслабитись і заснути, що обираєте ви?
Ранній птах чи нічна сова: вчені сказали, хто пахне свіжіше, залежно від часу душу/unsplash
Більшість людей ставляться до душу як до простої процедури, але час доби, коли ви приймаєте душ, впливає на те, як довго ваша шкіра залишатиметься чистою та свіжою. Вчені зʼясували в який час доби це краще робити.
Деталі
Дослідники вивчали мікроби на нашій шкірі, хімічний склад поту та бруд, який накопичується в ліжках. Їхня робота пов'язує найкращий час для прийняття душу з крихітними організмами, алергенами, що потрапили в організм, та тим, як наші тіла позбавляються речовин під час сну.
Час доби, коли ви приймаєте душ, має значення. Це дослідження очолювала докторка Прімроуз Фрістоун, старша викладачка клінічної мікробіології в Університеті Лестера. Вона досліджує, як повсякденні дії, включаючи прийняття душу та прання постільної білизни, формують крихітні спільноти, що живуть на шкірі людини.
Коли ви приймаєте душ, ви змиваєте піт, шкірний жир та деякі мікроби, які зазвичай живуть на вашому тілі. Вода та мило також допомагають видалити частинки бруду та дрібні частинки з повітря, які прилипають до вашої шкіри та волосся протягом дня. Час важливий, оскільки ці матеріали постійно рухаються між вашою шкірою, одягом та простирадлами.
Душ, який вирівнюється з тим, коли ви одягнені в чистий одяг, обмежує час, протягом якого бактерії, що викликають запах, залишаються поблизу вашого тіла. Вчені пов'язують питання часу з двома аспектами біології. Один з них — це те, як бактерії перетворюють піт на молекули з різким запахом, а інший — прихована екосистема всередині вашої постільної білизни.
Людський піт майже не має запаху. Запах з'являється, коли бактерії шкіри розщеплюють певні компоненти поту на тіоспирти з різким запахом – молекули сірки, які виділяються навіть при низьких рівнях. Дослідники зʼясували, що деякі стафілококи, група поширених шкірних бактерій, які процвітають у теплих і вологих місцях, містять спеціальний фермент, білковий інструмент, який розщеплює певні молекули поту без запаху.
Це перетворює їх на надзвичайно сильні хімічні речовини з запахом. Фермент, ймовірно, еволюціонував близько шістдесяти мільйонів років тому. Це означає, що примати та ранні люди були носіями цих мікробів, що виробляють запах, протягом тривалого часу.
Лише певна кількість бактерій під пахвами містить цей фермент, тому зміни у тому, які види домінують на вашій шкірі, можуть вплинути на те, наскільки сильним стає ваш запах. Прийняття душу та одягання чистого одягу зміщує цей баланс, а час впливає на те, як довго ці джерела запаху залишаються активними після того, як ви виходите з дому.
Вночі люди скидають крихітні лусочки шкіри та виділяють невелику кількість поту на свою постільну білизну. Ці матеріали живлять пилових кліщів – крихітних тварин, які живуть у постільній білизні та килимах, частинки відходів життєдіяльності яких є потужними алергенами для багатьох людей.
Якщо постільну білизну не прати дуже часто, відмерла шкіра та послід кліщів поступово накопичуються у волокнах. У людей з чутливими дихальними шляхами ця суміш може викликати кашель, хрипи або свербіж очей протягом ночі.
Простирадла також збирають бактерії шкіри, залишки поту та забруднення навколишнього середовища, такі як пилок або пил з узбіччя дороги. Протягом кількох ночей поверхня немитого ліжка може містити щільні спільноти мікробіоти – змішаних мікробів, які ділять з нами житловий простір.
Коли людина спить на цих простирадлах після нічного душу, її чиста шкіра годинами тисне на цей старий матеріал. Бактерії, що викликають запах, та джерела їхньої їжі повертаються на тіло, поки вони відпочивають, тому до ранку вечірнє вмивання скасовується.
Докторка Фрістоун зваживши ці фактори та зробила висновок, що ранковий душ зазвичай зберігає шкіру свіжішою протягом активної частини дня.
У її коментарі пояснюється, що купання після пробудження видаляє піт і мікроби, що накопичилися за ніч безпосередньо перед тим, як ви одягнете свіжий одяг.
«Ранковий душ свідчить про те, що ваше тіло буде чистішим від нічних мікробів шкіри , коли ви одягнете свіжий одяг», – написала Фрістоун.
Вона додає, що цей час дозволяє довше залишатися свіжим протягом звичайного дня. Узяті разом, мікробіологія поту та його накопичення на ваших простирадлах вказують на просту закономірність. Якщо ваша головна мета — приємно пахнути протягом більшої частини дня, то прання вранці зазвичай є кращим вибором.
Вечірній душ все ще має значення, особливо для людей, які почуваються більш розслабленими після змивання видимих забруднень з роботи, школи чи фізичних вправ. Він також може допомогти тим, хто використовує агресивні засоби для шкіри, які можуть закупорити пори, якщо їх залишити під час сну.
Незалежно від того, коли ви приймаєте душ, експерти погоджуються, що регулярне прання простирадл є важливим. Багато рекомендацій пропонують прати постільну білизну приблизно раз на тиждень, а також частіше, якщо ви сильно потієте або спите в одному ліжку з домашніми тваринами.
Регулярне прання гарячою водою видаляє залишки поту, лусочки шкіри, бактерії та кліщів, які в іншому випадку накопичувалися б глибоко в тканині. Чистіша постільна білизна зменшує кількість матеріалу, від якого залежать бактерії, що викликають запах, та пилові кліщі, одночасно знижуючи ризик виникнення запаху та алергії.
Людям з астмою або сильними алергіями часто потрібні суворіші правила користування постільною білизною, ніж іншим. Дослідження пов’язують підвищений рівень пилових кліщів із частішими респіраторними симптомами у таких групах, тому гігієна постільної білизни стає частиною їхнього медичного догляду.
«Надмірне прийняття душу є реальністю і може погіршити шкірний бар’єр. Прийом душу частіше одного разу на день або дуже тривалий чи гарячий душ може позбавити шкіру природних олій, що призводить до сухості, подразнення та навіть спалахів екземи», – зазначає кафедра дерматології Медичного коледжу Бейлора ( BCM ).
Для більшості людей, які не сильно пітніють, це означає приймати душ приблизно раз на день або навіть через день, що робить ранковий душ практичним вибором для підтримки чистоти та комфорту.
До слова, замість того, щоб насолоджуватися ароматом квітів, вчені пропонують звернути увагу на інший, набагато менш приємний запах. Дослідники з Медичного центру Джонса Хопкінса зробили приголомшливе відкриття: газ, відомий своїм неприємним запахом тухлих яєць – сірководень (H₂S) – може відігравати ключову роль у захисті старіючих клітин мозку від руйнівного впливу хвороби Альцгеймера.
Вас може зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
